[u]  西藏自治區(qū)位于中國的西南邊疆，青藏高原的西南部。西藏?fù)碛兄�世界上最高達(dá)海拔，它美得極致，高得極致，神圣得極致。這里有舉世聞名的珠穆朗瑪峰，世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，令人神往的神山圣湖，濤聲陣陣的原始森林，雄偉壯觀的布達(dá)拉宮，風(fēng)格獨(dú)特的寺廟建筑，歷史悠久的文化藝術(shù)，別具一格的民俗風(fēng)情,吸引著無數(shù)的游客。由于西藏海拔較高，去那邊旅游的游客很有可能出現(xiàn)高原反應(yīng)，今天我們就針對到西藏旅游的住宿、交通和應(yīng)對高原反應(yīng)做下策略介紹。[/u]

[u]  西藏攻略之高原反應(yīng)的應(yīng)對方法：[/u]

[u]  高原反應(yīng)的癥狀為：頭痛頭暈、胸悶氣短、厭食乏力等。一些人因?yàn)楹�氧量少也會出現(xiàn)精神亢奮、睡不著覺的表現(xiàn)，還有一部分人因空氣干燥而出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血等癥狀。[/u]

[u]  應(yīng)對方法：[/u]

[u]  1.不做劇烈運(yùn)動，不要暴飲暴食，注意保暖，多吃富含維生素的蔬菜和水果;注意適量飲水，慢慢的去適應(yīng)高原環(huán)境。[/u]

[u]  2.如果已經(jīng)出現(xiàn)高原反應(yīng)，可以服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，在準(zhǔn)備進(jìn)藏的前十天可以服用高原紅景天、也可以服用百服寧來緩解高原反應(yīng)引起的頭痛、西洋參對改善疲勞很見效，另外也可以隨身帶一些葡萄糖液。到了西藏可以多喝一點(diǎn)酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。[/u]

  3.如果高原反應(yīng)比較嚴(yán)重，出現(xiàn)水腫，嚴(yán)重感冒的癥狀，建議去看醫(yī)生，服用一些藥品，去醫(yī)院輸液、吸氧等治療。西藏一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院和衛(wèi)生院，另外注意多休息，少運(yùn)動，堅持進(jìn)食。
          [url=http://you.ctrip.com/hotels/xizang100003.html]西藏住宿[/url]攻略：

[u]  甭管是賓館還是旅舍，市中心的價格都會貴些許，稍偏點(diǎn)就經(jīng)濟(jì)些，西藏的城市都很小，以拉薩為例，只要是在市區(qū)，再偏僻的地方離市中心幾公里而已，如果落腳處交通方便，不要太在意位置了。打個車或者坐公交分分鐘搞定。當(dāng)然青年旅舍以及家庭客棧，價格會經(jīng)濟(jì)許多，特別是多人間價格多在30元左右。我們西藏住宿攻略主要針對的是青年旅社。[/u]

[u]  青年旅舍　[/u]

[u]　拉薩市內(nèi)的青年旅舍有上十家，其中比較有名氣的有八朗學(xué)旅館、藏游人客棧、東措旅舍、平措旅舍、吉日旅館等，他們的價格大致為，單間-￥100 左右，多人間-30 左右。下面逐一點(diǎn)評：　[/u]

[u]  八朗學(xué)旅館  地址：拉薩市城關(guān)區(qū)北京中路8號。  設(shè)施服務(wù)：24小時公共浴室，行李寄存，自助洗衣機(jī)，自行車出租等。[/u]

[u]　總體感受：1、優(yōu)勢。門口告示牌旅游信息豐富，出行方便，離市內(nèi)主要景點(diǎn)大昭寺、布達(dá)拉宮、小昭寺都比較近，周邊配套店面比較多，目前正在重建。2、弱勢�，F(xiàn)在的巴朗學(xué)與新興的市內(nèi)其它青年旅舍相比較，已經(jīng)日落西山，不管是從服務(wù)、房間、衛(wèi)生、人氣、性價比等全面衡量，都差強(qiáng)人意。[/u]

[u]  藏游人客棧  地址：拉薩市小昭寺路20號  設(shè)施服務(wù)：全部房型獨(dú)立衛(wèi)浴，公用電腦，行李寄存，自助洗衣機(jī)，自行車免租金，自助廚房。[/u]

[u]  總體感受：1、優(yōu)勢。所有房型都有獨(dú)立衛(wèi)生間并開通寬帶，拉薩市唯一一家提供免費(fèi)公用電腦的旅舍，驢友互動氛圍好容易結(jié)伴，性價比略強(qiáng)于同類旅舍，出行方便，離市內(nèi)主要景點(diǎn)大昭寺、布達(dá)拉宮、小昭寺都比較近，周邊配套店面比較多。2、弱勢。底層只有公共交流接待廳無客房，多人間數(shù)量不夠，院內(nèi)只有藏式茶館無配套酒吧。[/u]

[u]  東措旅舍  地址：拉薩市北京東路10號。  設(shè)施服務(wù)：24小時公共浴室，行李寄存，自助洗衣機(jī)，自行車出租，自助廚房，休閑空地等。[/u]

[u]  總體感受：1、優(yōu)勢。門口告示牌旅游信息豐富，出行方便，離市內(nèi)主要景點(diǎn)大昭寺、布達(dá)拉宮、小昭寺都比較近，周邊配套店面比較多。2、弱勢。旅舍緊鄰馬路的房間比較鬧，喜歡安靜的驢友可能會受不了。[/u]

[u]  平措旅舍  地址：拉薩市朵森格北路(青年路)48號  設(shè)施服務(wù)：24小時公共浴室，行李寄存，自助洗衣機(jī)，樓頂茶館(附帶上網(wǎng))等。[/u]

[u]  總體感受：1、優(yōu)勢。多人間配備獨(dú)立洗手間，門口告示牌旅游信息豐富，出行方便，離市內(nèi)主要景點(diǎn)大昭寺、布達(dá)拉宮、小昭寺都比較近，周邊配套店面比較多。2、弱勢。旺季時單間價格會偏高點(diǎn)點(diǎn)，自駕車進(jìn)藏驢友，停車不方便。[/u]

[u]  吉日旅館  地址：拉薩市城關(guān)區(qū)北京東路105號  設(shè)施服務(wù)：24小時公共浴室，行李寄存，自助洗衣機(jī)，自行車出租等。[/u]

[u]  總體感受：1、優(yōu)勢。吉日旅館一切與八朗學(xué)旅館類似，價格比八朗學(xué)旅館貴，衛(wèi)生比八朗學(xué)旅館好，門口告示牌旅游信息豐富，出行方便，離市內(nèi)主要景點(diǎn)大昭寺、布達(dá)拉宮、小昭寺都比較近，周邊配套店面比較多。2、弱勢。價格與同類青年旅舍相比稍稍高點(diǎn)，里面的酒吧消費(fèi)也高，可能是由于接待國外游客比較多有關(guān)。[/u]

[u]    [url=http://you.ctrip.com/place/xizang100003.html]西藏攻略[/url]之景點(diǎn)介紹：[/u]

[u]  西藏的自然景觀和人文景觀并存。喜歡歷史建筑的不能錯過布達(dá)拉宮、羅布林卡、西藏博物館等。對宗教寺廟感興趣的則不能錯過大昭寺、哲蚌寺、色拉寺等。如果想欣賞拉薩的自然風(fēng)光，則可以重點(diǎn)游覽下拉薩河，及周邊的羊八井和納木錯等。布達(dá)拉宮主體建筑分為紅宮和白宮，紅宮居中，白宮橫貫兩翼。紅宮有歷代達(dá)賴?yán)�嘛的靈塔和各類佛堂及經(jīng)堂;白宮部分是達(dá)賴?yán)�嘛處理政�?wù)和生活居住的地方。從松贊干布到十四世達(dá)賴的1300 多年間，先后有9 個藏王和10個達(dá)賴?yán)�嘛在這里施政布教。大昭寺坐落在拉薩市中心，建于7 世紀(jì)中葉，是西藏最早的木構(gòu)建筑。大昭寺殿宇雄偉，歷來是重大佛事活動的中心所在，每日被轉(zhuǎn)經(jīng)的人流簇?fù)碇�。在拉薩，藏族人將以大昭寺為中心的八廓街一帶稱為“拉薩”(藏文意思是佛地)，由此可見大昭寺在拉薩人心目中的地位之高。[/u]