1.肺臟排毒。肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。排毒要做到主動(dòng)咳嗽、多吃黑木耳。

　　2.腎臟排毒。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。注意不要憋尿、充分飲水、多吃蔬果。

　　3.大腸排毒。食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。做到每日規(guī)律排便或生吃蔬果。

　　4.肝臟排毒。肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)�？删毩�(xí)瑜伽、多吃苦瓜。

　　5.皮膚排毒。皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，可通過出汗等方式排出其他器官很難排出的毒素。　　阿 正