1月5日是“小寒”，標(biāo)志著我國開始進入一年中最寒冷的日子。

　　據(jù)中央氣象臺預(yù)報，未來三天，較強冷空氣將影響我國大部地區(qū)，帶來大風(fēng)降溫天氣。并且1月5～8日，我國中東部地區(qū)將迎來一次大范圍雨雪天氣過程。西北地區(qū)中東部、華北西部和南部、黃淮北部、東北地區(qū)等地有小到中雪或雨夾雪，西南地區(qū)東部、江漢、江淮、黃淮南部、江南、華南等地有小到中雨。

　　“小寒”節(jié)氣到來，天氣會變得越來越寒冷。“出門冰上走”的“三九”基本處于“小寒”節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說。因為上一個節(jié)令“冬至”時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以不是全年最冷的時候�！岸痢焙�，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年最低溫度。根據(jù)我國的氣象資料記載，“小寒”是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的“大寒”氣溫低于“小寒”。

　　我國隆冬最冷的地區(qū)是黑龍江北部，最低氣溫在可達零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。隆冬最暖的地方是南方低海拔河谷地帶，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份出現(xiàn)0℃以下的低溫。

　　“寒性凝滯，寒性收引”，“小寒”一定要注意保暖。中醫(yī)認為，天氣寒冷，關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病，保暖是第一要務(wù)，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，在保暖的同時還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

　　俗話說“冬練三九”，但“小寒”節(jié)氣運動要注意適度。一要在日出后才開始鍛煉，二是準(zhǔn)備運動不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，以養(yǎng)胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。（中國氣象報記者顏昕）

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