春晚上，小彩旗一轉(zhuǎn)成名。 資料圖片 　　他叫何易澤，今年46歲，是一名安裝工人，可以連續(xù)轉(zhuǎn)圈4小時，今年申請吉尼斯紀(jì)錄。何易澤戴上耳機(jī)，打開歌曲《相約北京》后，開始旋轉(zhuǎn)。他揮舞著手臂，頭部不時搖晃，很是享受。重慶晨報記者 王海 攝

　　重慶晨報訊 (記者 顧曉娟)他一邊轉(zhuǎn)圈一邊聽音樂，一邊轉(zhuǎn)圈一邊上臺階，而且一轉(zhuǎn)就是幾小時……在朝天門廣場、奧體中心、紅巖魂廣場晨練的市民，都發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)過這樣一位“牛人”，他叫何易澤，今年46歲，是一名安裝工人�！靶〔势臁痹诖和淼奈枧_上一轉(zhuǎn)成名后，老何說，他也能轉(zhuǎn)4小時，盡管舞姿不如“小彩旗”優(yōu)美。

　　偶然玩轉(zhuǎn)圈

　　轉(zhuǎn)10分鐘頭不暈

　　今年46歲的何易澤，之前曾是一名裝修工人，現(xiàn)在改行做了安裝工人。因?yàn)楣ぷ鞯脑�，老何天南海北到處跑，不�?5歲時，就落下嚴(yán)重的胃病。那一年，何易澤決定戒煙、解酒、多鍛煉。他的鍛煉先從短跑、長跑開始，每天天一亮就起床，堅(jiān)持了11年。

　　老何說，邊聽音樂邊跑步邊轉(zhuǎn)圈的本事，是他在晨練時發(fā)現(xiàn)的。2010年，他到銀川工作，冬天的銀川氣溫低至零下20℃，老何居所附近的海寶塔公園的湖面結(jié)起厚厚一層冰。他每天都去湖邊跑步。一天休息時，他玩起了在冰上轉(zhuǎn)圈的游戲，沒想到，一轉(zhuǎn)就是十分鐘，而且頭一點(diǎn)也不暈。周圍晨練的市民都覺得驚訝，何易澤自己也驚呆了。

　　為啥頭不暈？

　　轉(zhuǎn)圈是他練出來的

　　何易澤說，他轉(zhuǎn)圈不頭暈不是天生的。他記得，小時和哥哥打鬧，曾被哥哥拎著轉(zhuǎn)了十幾圈，停下來時感覺天昏地暗，那之后沒再轉(zhuǎn)過圈。

　　但自從堅(jiān)持晨練之后，何易澤感覺自己的身體素質(zhì)好多了。剛開始短跑時，100米跑下來就累得喘不過氣，而漸漸地就越跑越遠(yuǎn)了。后來，何易澤還參加了2007年北京馬拉松賽、2008年鄭州馬拉松賽和2011年重慶馬拉松賽。

　　何易澤覺得長跑很枯燥。所以每次跑步，他都戴著耳機(jī)，一邊跑步一邊聽音樂。他沿著國際村到鵝嶺一帶跑步時，發(fā)現(xiàn)公路邊立著一個一個的石頭墩子，他就繞著石頭墩子繞圈，繞兩圈跨一步，這樣堅(jiān)持多年。

　　何易澤說，轉(zhuǎn)圈的本事可能就是那時練出來的。

　　他能轉(zhuǎn)多久？

　　轉(zhuǎn)4小時逼平小彩旗

　　何易澤發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)圈這項(xiàng)運(yùn)動很適合自己，不但不頭暈，而且可以讓他心靜、輕松。

　　今年春晚上，“小彩旗”一轉(zhuǎn)成名后，何易澤也想試試自己究竟可以轉(zhuǎn)多長時間。一天，在重大C區(qū)，何易澤閑來無事繞著足球場一邊走一邊轉(zhuǎn)圈，一轉(zhuǎn)就是4小時，直到催促安裝的電話打來，何易澤才趕緊擦擦汗，趕赴工地。

　　何易澤說，“小彩旗”轉(zhuǎn)了4小時，他也能轉(zhuǎn)4小時，而且像“小彩旗”那樣原地轉(zhuǎn)圈更容易。

　　申報吉尼斯

　　看看自己能轉(zhuǎn)多久

　　現(xiàn)在，何易澤開始嘗試一邊跑步一邊轉(zhuǎn)圈，一邊登梯一邊轉(zhuǎn)圈，這比起原地轉(zhuǎn)圈難度更大。

　　為什么要做這件事？有熟悉的人說何易澤“瘋了”，他整天轉(zhuǎn)圈干啥呢，看著都頭暈！

　　何易澤說，他從轉(zhuǎn)圈中感受到很多樂趣，自從練習(xí)轉(zhuǎn)圈后，人感覺輕松多了，也越來越有精神。

　　何易澤說，他今年將申報吉尼斯世界紀(jì)錄，看看自己到底能轉(zhuǎn)多長時間。老何說，他還有一個想法，推廣這項(xiàng)運(yùn)動。

　　記者驗(yàn)證

　　旋轉(zhuǎn)1小時穩(wěn)穩(wěn)停下來

　　圍觀市民都看呆了

　　春晚落幕，“小彩旗”為啥轉(zhuǎn)不暈的話題引來不少討論。如果說“小彩旗”接受過專業(yè)舞蹈訓(xùn)練，持續(xù)旋轉(zhuǎn)4小時尚在情理之中，那么，從沒接受專業(yè)訓(xùn)練的何易澤行嗎？昨天，重慶晨報記者現(xiàn)場進(jìn)行了試驗(yàn)。

　　我們的試驗(yàn)在南坪天龍城市廣場進(jìn)行，數(shù)以百計(jì)的市民目睹了這次試驗(yàn)。記者計(jì)時后，何易澤開始旋轉(zhuǎn)。按照自己喜歡的方式，何易澤戴上耳機(jī)，選擇了一曲《相約北京》的歌曲，他一邊旋轉(zhuǎn)，一邊揮舞手臂，頭部不時搖晃，很享受音樂的樣子。

　　記者注意到，何易澤的雙眼始終是睜開的。他旋轉(zhuǎn)的速度忽快忽慢，能保持短時間的勻速運(yùn)動。第一次計(jì)時，1分鐘旋轉(zhuǎn)37次；第二次計(jì)時，1分鐘旋轉(zhuǎn)45次。

　　計(jì)時到30分鐘時，廣場上的很多市民注意到了何易澤。“轉(zhuǎn)了快半小時喲！”有人驚呼，“他可以參加達(dá)人秀了！”“受得了不？我看著都頭暈�！眹^的市民走近何易澤，發(fā)現(xiàn)他額頭上冒出了汗水。

　　旋轉(zhuǎn)中，何易澤掏出手機(jī)更換了另一首節(jié)奏更快的曲子。1小時后，試驗(yàn)結(jié)束，何易澤穩(wěn)穩(wěn)停了下來，沒有任何眩暈的征兆。隨后，他還表演了一邊上臺階一邊旋轉(zhuǎn)的絕技。

　　“就像短跑練成馬拉松，旋轉(zhuǎn)也是可以訓(xùn)練的�！痹囼�(yàn)結(jié)束后，何易澤總結(jié)說，他長時間旋轉(zhuǎn)不頭暈主要得益于以下幾個方面：

　　第一，他堅(jiān)持長跑11年；第二，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，他至今訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)數(shù)十萬次，而之前長跑時繞著立柱繞圈同樣功不可沒；第三，聽音樂有刺激的作用，如果不戴上耳機(jī)旋轉(zhuǎn)，效果會明顯不好。但前提是要喜歡這樣的運(yùn)動方式。

　　專家解讀>

　　小彩旗為啥轉(zhuǎn)不暈？

　　她用了減輕眩暈的技巧

　　專家說，轉(zhuǎn)圈引起的暈眩和人們平時暈車、打游戲引起的頭暈是一樣的，都源自于感覺平衡的神經(jīng)器官：前庭。前庭是人的平衡器官，位于耳朵深處。它的里面生長著很多小毛毛，在充滿液體的空腔里，像水草一樣地?fù)u動�！八荨蓖ㄟ^神經(jīng)連著大腦。頭一動，這些“水草”跟著晃，大腦就知道了。

　　小彩旗為啥轉(zhuǎn)不暈？專家說，她利用了旋轉(zhuǎn)減輕眩暈的技巧：

　　1.旋轉(zhuǎn)時眼睛盯著某一點(diǎn)

　　旋轉(zhuǎn)時眼睛盯著某一個點(diǎn)，直到身體轉(zhuǎn)過大半，才將頭和雙眼猛的甩過去。因?yàn)榭焖僖苿拥漠嬅娼?jīng)過視覺神經(jīng)傳給大腦，大腦對這種畫面無法及時處理，也會引發(fā)人體的眩暈感，這一技巧通過長期訓(xùn)練后，可以幫助抑制眩暈感的產(chǎn)生。

　　2.保持相對固定的圓心

　　劇烈旋轉(zhuǎn)時會帶來身體的振動，從而引發(fā)內(nèi)臟器官的內(nèi)部振蕩，保持相對固定的圓心能夠減輕生理性眩暈。

　　3.盡量保持勻速

　　慢速旋轉(zhuǎn)肯定比快速帶來的眩暈感要小。勻速旋轉(zhuǎn)也能減輕眩暈感，旋轉(zhuǎn)會引起耳內(nèi)淋巴液的相應(yīng)轉(zhuǎn)動，變速旋轉(zhuǎn)會不斷向淋巴液施加外力，而勻速旋轉(zhuǎn)一定時間后淋巴液的轉(zhuǎn)動會相對與外部旋轉(zhuǎn)速度相吻合，從而減小對前庭大腦神經(jīng)的刺激。

　　4.雙臂與身體成45度角

　　小彩旗在旋轉(zhuǎn)時雙臂都呈打開狀態(tài)，旋轉(zhuǎn)時打開的雙臂與身體成45度角，既能產(chǎn)生離心力保持身體平衡，也能省力。

　　本組文/重慶晨報記者 顧曉娟

(原標(biāo)題：旋轉(zhuǎn)4小時頭不暈，重慶牛人挑戰(zhàn)小彩旗 )