圖為中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院目系眼病科副主任醫(yī)師楊桂萍

人民網(wǎng)北京3月15日電（何佳頤）3月9日——15日是“世界青光眼周”。有資料顯示，青光眼發(fā)病率約為0.21%~1.64%，40歲以上的人群高達(dá)3.5%，65歲后可達(dá)4％~7％，是全球第二致盲因素，僅次于白內(nèi)障。那么，青光眼青睞哪些人？早期有哪些癥狀？如何防治青光眼呢？近日，中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院目系眼病科主任醫(yī)師馮俊主任和副主任醫(yī)師楊桂萍做客人民網(wǎng)，就網(wǎng)友關(guān)注的話題做了詳細(xì)解答。

楊桂萍說，導(dǎo)致青光眼的原因有多種，最易被纏身的有青光眼家族史的人、年輕時(shí)為遠(yuǎn)視眼的老年人、高度近視的年輕人、有眼外傷史且傷后曾有高眼壓的人、三高人群、性情急躁或憂慮的人、經(jīng)常偏頭痛的人。年齡在40歲以上的人都是青光眼的高危人群，應(yīng)定期到眼科進(jìn)行青光眼檢查。另外，得了青光眼的患者，工作壓力大、生活無規(guī)律、情緒波動(dòng)大，都對青光眼的穩(wěn)定控制不利。

楊桂萍特別強(qiáng)調(diào)，一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項(xiàng)：

首先要保持起居規(guī)律，不要熬夜。睡覺前最好用熱水洗洗腳，以改善血液循環(huán)，有利睡眠。保持情緒穩(wěn)定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。

其次要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產(chǎn)生增多，導(dǎo)致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時(shí)間應(yīng)在20~30分鐘以內(nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，易引起眼壓升高。

第三飲食要清淡，宜吃八分飽。適量吃些青菜、水果和紅薯，少吃或不吃辛辣食物。養(yǎng)成一天一次定時(shí)大便的習(xí)慣，防止便秘，以避免因用力排便而導(dǎo)致眼壓升高。

第四別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環(huán)。避免長時(shí)間低頭，睡覺時(shí)枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時(shí)要禁煙，以防尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害。

楊桂萍表示，生活中注意改變一些誘發(fā)眼壓升高或青光眼發(fā)作的習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，可以減少眼壓升高和青光眼的發(fā)作。

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