5.勤鍛煉，心放寬

我國古人早就提出“怒傷肝”的理論。中醫(yī)理論認為：肝主疏泄，就是疏泄氣機，肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協(xié)調自身的精神、情志活動。而不良情志會導致肝的氣機失調，引起肝臟病變。近年來的研究證明，憤怒和憂慮等不良情緒可影響人體的抵抗力，免疫功能下降，對肝臟不利。因此保持精神愉快，胸襟開闊，樂觀向上，避免過度抑郁和脾氣暴躁，再配合適時的體育鍛煉，使生命充滿生機和活力，能有效提高人體各器官的免疫功能，進而避免肝細胞的癌變，預防肝癌。

（編自郭軍等人主編的《中年男人健康讀這本就夠了》）

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