人民網(wǎng)北京4月5日電 （謝連英、馬曉慧）失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠會引起人的疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩、注意力不能集中，嚴(yán)重的會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。是什么原因造成了失眠？看看你有沒有下面這些狀況吧。

1.生活習(xí)慣的改變

常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，如強光，噪音以及高溫等。不良的生活習(xí)慣或由于工作，娛樂等會影響生理睡眠節(jié)律，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂性失眠，如輪夜班、倒時差、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和饑餓等。也可因居住環(huán)境的因素引起，如床鋪軟硬及室內(nèi)溫度的改變。這種失眠一般都是暫時性的，恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)或者適應(yīng)了新的環(huán)境后即可自然消失。

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