誤區(qū)5：防癌照搬“數(shù)字密碼”

每天吃500克蔬菜、6種水果，運(yùn)動(dòng)90分鐘……隨著人們對(duì)癌癥的重視，近年來(lái)出現(xiàn)了許多牢記各類(lèi)“數(shù)字密碼”的防癌者。歐陽(yáng)學(xué)農(nóng)指出，防癌包括了遺傳、飲食、起居、心情、鍛煉等很多方面，如果被這些“數(shù)字密碼”框死，而不結(jié)合個(gè)人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個(gè)人體質(zhì)等，反而可能“作繭自縛”。

事實(shí)上，比數(shù)字更重要的是健康的觀念。比如，就每天吃500克蔬菜而言，是在強(qiáng)化“多吃蔬菜有益健康”的觀念，正常人可根據(jù)環(huán)境和自身情況選擇蔬菜量，也可以是600克或者400克。鍛煉運(yùn)動(dòng)時(shí)，數(shù)字只是參考達(dá)到一定強(qiáng)度的數(shù)值，自我感覺(jué)舒服時(shí)就可以結(jié)束，不可因感覺(jué)良好而貪多，導(dǎo)致精神疲倦。

分頁(yè)：[1] [2] [3]