專家:70%的人亞健康 久坐是上班族“中槍”主因
人民網(wǎng)北京4月30日電 隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加重,亞健康這個概念越來越多地出現(xiàn)在我們的身邊。究竟亞健康是怎樣的一種狀態(tài),如何治療和防治它呢?25日,北京北亞骨科綜合外科副主任邵明建先生做客人民網(wǎng),針對這些問題為我們做了解答。
根據(jù)邵明建介紹,亞健康是介于健康和疾病之間的狀態(tài)。亞健康包括生理上的亞健康,比如青春期發(fā)胖、四五十歲更年期等;心理上的亞健康,比如小孩的逆反心理、人際關(guān)系冷漠等;還包括行為上的亞健康。
“國內(nèi)大概平均壽命是75到80之間左右,120-150歲,是人的正常壽命。正是因為我們一些亞健康的狀態(tài),我們一些疾病的發(fā)生,導(dǎo)致人類平均壽命縮短了”,邵明建說,“如果不能確定自己是不是有亞健康狀態(tài),可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生,及時進行干預(yù),從亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)到健康狀態(tài)�!�
據(jù)邵明建介紹,健康的人在我們?nèi)祟愓嫉?0%左右。不健康的,就是明確有病的是20%,剩下70%的人都屬于亞健康狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人所占比例如此之大,我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?邵明建提出三個應(yīng)對措施:1.要做到心態(tài)的平衡,把心態(tài)放好、放正,保持一顆平常心,切忌盲目攀比。2.正確的、合理飲食。快餐和過于精細(xì)的食物都不利于我們的健康。3.堅持進行有氧運動,堅持鍛煉身體。比如快走、慢跑、游泳、乒乓球、登山,這些運動對我們的身體健康都是非常有好處的。
此外,邵明建特別提到久坐是導(dǎo)致上班族亞健康的主要原因之一,“世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把久坐的危害列在前十名之內(nèi)了。對人類構(gòu)成最大的危害,首先是高血壓,然后是吸煙,久坐排在第四”。40幾分鐘到一個小時連續(xù)不動,就算久坐。因此,需要經(jīng)常坐著辦公的上班族,要經(jīng)常站起來活動活動,做做頸椎保健操,伸展伸展四肢,活動活動腰部,保持身體的健康。(實習(xí)生謝連英)
相關(guān)訪談推薦:邵明建談亞健康的預(yù)防和治療

相關(guān)文章
- 魏思萌美力國際強勢來襲,V塑水光棒新品發(fā)布。
- 魏思萌美力國際告訴你微商代理起步技巧。
- 魏思萌美力國際帶你飛,魔法泡泡刷與水光棒打造時尚護膚體驗
- 美力國際V塑V-Show指尖上的奇跡魏思萌連鎖老板轉(zhuǎn)型之路
- V塑V-Show,美力國際創(chuàng)始人魏思萌的創(chuàng)業(yè)之路
- 韓森電動車具有鮮明的時代特征和豐富的文化內(nèi)涵
- 韓森電動車帶你走出電動汽車?yán)斫庹`區(qū)
- 蘭州大唐皇茶代理加盟市場前景怎么樣?賺錢嗎?
- 河北大唐皇茶代理加盟價格實惠行業(yè)領(lǐng)先
- 夢想合伙人主題曲片尾曲是什么誰唱的歌詞試聽匯總
網(wǎng)友評論

贊助商推廣鏈接
文章隨機推薦
- 投資品牌白酒加盟店怎么樣?洋河酒利潤不可小覷
- 下崗工人開什么店好?雅驪三輪電動車門檻低收入高
- 吃哪些食物可以改善睡眠?
- 奧米蘭節(jié)能品牌衛(wèi)浴為您創(chuàng)造可觀前程
- 開什么網(wǎng)店好盈利?加盟品道酒久紅酒商城怎樣?
- 開網(wǎng)店選返利商城讓你做別人想不到的生意
- 零經(jīng)驗開什么店好?神火源石板烤肉優(yōu)勢多
- 披薩加盟哪家好? 麥瑞克誘人利潤觸手可及
- 英國一男子因過敏患“狒狒綜合征”變成紅屁股(圖)
- 投資衛(wèi)浴選什么品牌好 上賓時尚衛(wèi)浴市場競爭力強
- 美酷思品牌牛仔怎么樣?質(zhì)量優(yōu)款式新
- 時下加盟翅里翅外雞翅包飯項目市場前景怎么樣?
- 秘MI蛋糕奶茶打造國內(nèi)獨一無二的新形韓式創(chuàng)意店
- 集成環(huán)保灶品牌哪家好?京芙田市場銷量驚人
- 夏天吃芹菜的好處有哪些?