人民網(wǎng)北京5月2日電 前不久在上海發(fā)生了一個奇聞，一對新郎新娘終于如愿以償喜結(jié)連理，新郎為了尊重傳統(tǒng)，堅持要抱著新娘，結(jié)果一抱腰“咔擦”折了。很多人說是新娘太重了，新娘特別委屈地站出來說自己才90斤，那么為什么新郎這么一抱腰就折了呢？“其實(shí)這個新郎患的是一個非常常見的疾病，就是骨質(zhì)疏松”，29日，北京北亞骨科醫(yī)院綜合內(nèi)科主任劉冰做客人民網(wǎng)，為大家介紹了骨質(zhì)疏松癥的產(chǎn)生、診斷、預(yù)防和治療。

據(jù)劉冰介紹，骨質(zhì)疏松是一種老年性的退化性的疾病，隨著年齡的增長，骨的吸收減少，骨量丟失，所以老年人容易得；那么為什么上海的這位新郎才30歲就有骨質(zhì)疏松癥呢？劉冰女士提醒大家，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松年輕化的原因很多，除了年齡因素，還受不良的生活習(xí)慣、生活環(huán)境影響，比如抽煙、喝酒，整天宅在室內(nèi)，不接觸陽光，夏天過度防曬，作息時間紊亂等，還有影響骨代謝的疾病，服了激素，或者免疫抑制劑等等，這些都可以造成骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松患者如何治療？劉冰女士提出2個建議。首先要調(diào)整生活的方式，吃富含鈣、低鹽、適量的蛋白質(zhì)的均衡的飲食。多參加室外活動，比如說曬太陽，開展有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療。避免吸煙、酗酒，慎用骨代謝的藥物。采取防止跌倒的各種措施，同時還要加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)。其次，多喝骨健康的基本補(bǔ)充劑，比如鈣劑、維生素D。也可以吃些促進(jìn)骨吸收和促進(jìn)骨形成的藥物。

在訪談的最后，劉冰女士還為大家介紹了5個生活中如何預(yù)防骨質(zhì)疏松的小妙招。

1.在飲食上，避免酸性物質(zhì)攝取過多，加劇酸性體制，大多數(shù)的蔬菜水果都是堿性的食物，而大多數(shù)的肉類，還有谷物、糖、酒、魚蝦都是酸性的物質(zhì)，所以要多吃蔬菜水果，少飲或者不飲酒，不吸煙。

2.多曬太陽，做運(yùn)動。進(jìn)行戶外運(yùn)動可以接受適量的日光照射，有利于我們鈣的吸收，運(yùn)動時肌肉的收縮對骨骼的牽拉可以增加人體的骨密度。

3.家里床板要硬的，不要太軟。枕頭要能承起頸椎，我們的胸要一定是平直的，把它伸展開。起床的時候，老年朋友要先側(cè)臥，側(cè)臥了以后再慢慢爬起來，減輕腰背用力。

4.家居擺放的位置，要安全，房間光線要充足，少放障礙物，家里地板不要太滑。

5.老年朋友要選擇安全性高的鞋子，鞋底要有彈性。同時不要做劇烈的運(yùn)動，不要過度的突然轉(zhuǎn)彎、轉(zhuǎn)背、轉(zhuǎn)頸部。（實(shí)習(xí)生謝連英）

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