年輕時就要有規(guī)劃，年輕時的健康生活方式能夠預(yù)防年老時的骨質(zhì)疏松

　　本報訊 （記者伍仞 通訊員魏星）“時常會遇到一些老患者，因為骨質(zhì)疏松而疼痛、晚上睡不著，又或者提一袋米、幾斤菜時一用力就發(fā)生了骨折。在給他們看病之外，我也會對陪他們來看病的家人講：如果現(xiàn)在還不預(yù)防骨質(zhì)疏松，他的今天就是你們的明天。”廣州市第一人民醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師溫世峰介紹，骨質(zhì)疏松是老年人的高發(fā)疾病，但是預(yù)防要從年輕時就開始規(guī)劃，尤其是女性。

　　骨質(zhì)疏松聽上去不致命，但是嚴重骨質(zhì)疏松引起的疼痛折磨身心，骨折后的并發(fā)癥更可能導(dǎo)致死亡，“骨質(zhì)疏松嚴重的老人，稍微提東西、下蹲、晾衣服、絆一跤等，都有可能引發(fā)骨折。一些老年骨折患者需要長期臥床，肺部感染、心肺功能衰竭等并發(fā)癥，致死率是比較高的�！睖厥婪逭f。

　　溫世峰提到，現(xiàn)在一些年輕女孩子熱衷的節(jié)食減肥、“一白遮三丑”等概念，都不利于骨量儲存，不過，由于年輕時骨頭質(zhì)量好，即使“水土流失”也不會馬上出現(xiàn)骨頭疼、骨折，影響往往出現(xiàn)在幾十年后。年輕時的健康生活方式能夠預(yù)防年老時的骨質(zhì)疏松，他建議，年輕人應(yīng)攝入多樣化食物和均衡的營養(yǎng)，女性可適當多吃含鈣、鐵高的食物并定期、適量曬太陽�！澳贻p人應(yīng)該主要從食物中攝入鈣，因為單純補鈣沒有用，還要有促進鈣吸收的物質(zhì)產(chǎn)生。即使單純多曬太陽促進鈣吸收，也沒有原材料�！�

　　另外，適當運動會促進骨頭的營養(yǎng)，促進肌肉收縮，會牽動骨頭，給骨頭施加力量，使骨頭更致密。

　　而女性到了四五十歲絕經(jīng)期時，由于吸收能力下降，均衡食物可能已經(jīng)無法提供身體所需的鈣攝入量，這時就需要補充鈣片�！皩�骨質(zhì)疏松的檢查應(yīng)該早于癥狀出現(xiàn)之前，女性五十多歲時，經(jīng)過實驗室檢查、骨密度儀檢查可以發(fā)現(xiàn)骨量缺少甚至骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松的早期是治療的黃金期，要堅持吃抗骨質(zhì)疏松的藥物，有時候可能還要靜脈或肌注骨質(zhì)疏松藥物。而到了已經(jīng)發(fā)生骨折、駝背時，骨質(zhì)疏松已經(jīng)很嚴重了，可能就需要手術(shù)治療了�！睖厥婪逭f。