原標(biāo)題：早餐怎么吃才營養(yǎng)?科學(xué)吃早餐得滿足5條標(biāo)準(zhǔn)

周四：小蛋糕2個(gè)、豬肉粥1碗、鵪鶉蛋2個(gè)、酸奶1杯、拌黃瓜1盤、番茄1個(gè)。

周五：豆沙包2個(gè)、五谷雜糧粥1碗、荷包蛋1個(gè)、拌豆腐干絲1盤、胡蘿卜汁1杯。

周六：小籠包4個(gè)、雞肉青菜粥1碗、玉米棒1根、酸奶1杯、鮮橙1個(gè)。

周日：小餛飩1碗、煮(烤)番薯1條、豆?jié){1杯、拌苣筍1盤、鮮葡萄100克。

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