四、苦蕎茶：適量的苦蕎茶，熱水在80°-100°為佳，沖泡3-5分鐘

　　效用：

　　1.降三高(高血壓，高血脂，高血糖)。

　　2.抗氧化增加人體免疫功能。

　　3.改善心腦循環(huán)，清除體內(nèi)垃圾，消除疲勞，恢復(fù)能量。

　　4.粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養(yǎng)顏。

　　5.苦蕎中所含的苦蕎黃酮(蘆丁)，對(duì)糖尿病有預(yù)防和輔助治療功效。

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