常吃這5種素食等于吃肉
發(fā)布：2014-8-7 11:41:41 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標題：常吃這5種素食等于吃肉
常吃這五種素食更相當于吃肉
1、燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。
2、豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)含量為5%。
3、花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病。其蛋白質(zhì)含量約為28%。
4、糙米：不易升高血糖，含礦物質(zhì)和纖維，蛋白質(zhì)含量為2.5%。
5、椰子：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經(jīng)常食用。
相關文章
- 8種補腦食物堪比黃金 讓你越來越聰明
- 晚餐不能吃的食物 五種食物讓你失眠到天亮
- 養(yǎng)生警惕：煲湯九注意 時間越長越?jīng)]營養(yǎng)
- 日常飲食哪些食物不適合晚餐吃？
- 心臟不好別吃辣 九種人不能吃辣椒
- 熬夜族多吃8種水果 排毒養(yǎng)顏抗疲勞
- 夏季養(yǎng)生多喝茶 4款養(yǎng)生茶排毒養(yǎng)顏
- 7類人吃粗糧癌癥瘋長 飲食不講究癌癥跟著走
- 吃粗糧也要分年齡 粗糧怎么吃最健康
- 茄子抗老防癌 夏季茄子怎么吃最健康
網(wǎng)友評論
評論加載中...