王焱個(gè)人資料及家庭背景曝光 浙江理工大學(xué)一男生一年減肥70斤變型男 成功逆襲
 

 

王焱去年寒假到了一家單位實(shí)習(xí)，工作也很愉快。但在一次公司的全體體檢后，王焱就開心不起來了。體檢醫(yī)生在查了他的多項(xiàng)指標(biāo)后告訴他，他有患高血壓、脂肪肝、腦血管痙攣等因?yàn)榉逝忠�起疾病的征兆。為了健康，最好還是要控制體重。

 

王焱體檢完，回到家就睡不著覺了。想想自己年紀(jì)這么輕，就可能因?yàn)榉逝值貌�，心里很害怕。為了有個(gè)好身體，王焱下了大決心一定要把多余的肥肉都“甩掉”。

 

運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，成功減去70斤

 

大家都知道，“減肥”兩個(gè)字說得簡單，做起來難。王焱開始了漫長的摸索減肥方式的道路。

 

“我覺得自己的方法有些極端，但對(duì)于我個(gè)人來說還是很有用的。那就是堅(jiān)持不吃晚飯。”王焱開始減肥的第一個(gè)月，晚上經(jīng)常餓到發(fā)瘋。“有時(shí)候?qū)嵲谌滩蛔��?huì)狂吃一頓，但是之前的努力就會(huì)白費(fèi)。后來，我就忍住了，餓了最多就喝喝水。”

 

除了不吃晚餐之外，王焱坦言其他兩餐他就沒那么忌口：“想吃什么就吃什么，就吃個(gè)‘八分飽’的樣子，不多吃。”

 

王焱笑著說，減肥不是一朝得成的。為此，他查了好多與減肥瘦身相關(guān)的書籍和資料，惡補(bǔ)減肥知識(shí)。一日三餐吃什么、一頓多少卡路里，減肥忌吃事物等等這方面的知識(shí)他都能背出來。

 

除了節(jié)食，王焱減肥還求助于運(yùn)動(dòng)。首先是站。對(duì)于胖子來說，站都是一種考驗(yàn)，所以王焱盡量讓自己站著，能站著做的事情就堅(jiān)持不坐著做完。在生活的小細(xì)節(jié)里做文章，希望能夠多燃燒點(diǎn)熱量。

 

在站之外，跑是他的又一大利器。跑步是王焱每天晚上必做的運(yùn)動(dòng)：從開始繞250米一周的操場跑3圈開始，逐漸加碼，到后來每天跑十圈。“一開始的兩個(gè)月效果不是很明顯。但是到后來，甚至不用稱體重，穿穿原來的牛仔褲就知道了，因?yàn)槊黠@腰圍松了好大一圈。”王焱一邊比劃著一邊說。

 

變瘦之后果然就是和原來不一樣了，王焱覺得自己走路都“輕盈”了不少�？粗�以前照片里肉鼓鼓的自己，王焱唏噓不已，沒想到自己能瘦得這么有效果。如今即將大四的他已經(jīng)活脫脫成了一個(gè)運(yùn)動(dòng)型男加減肥達(dá)人。瘦身成功后還經(jīng)常為身邊想要減肥的朋友提供建議。

 

老師建議減肥要有法，過度節(jié)食不可取

 

王焱雖然靠節(jié)食和運(yùn)動(dòng)成功減重70斤，但浙江理工大學(xué)輔導(dǎo)員陳老師表示，這樣的減肥方式并不是適合每一個(gè)人。“過度節(jié)食，也可能引起身體的其他問題。這是大家都知道的事實(shí)。”陳老師說。

 

陳老師表示，減肥不能盲目節(jié)食，在減肥過程中最好有專業(yè)人士指導(dǎo)，調(diào)整飲食要注意脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入比例，再通過運(yùn)動(dòng)等方式保持能量均衡。而且，急速減肥很可能造成神經(jīng)性厭食癥，還有可能造成一些其他的身體隱患，尤其是肝腎功能方面。

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