冬季女性吃什么補氣血?

　　氣血關(guān)于女人來講是十分重要，由于氣血是直截關(guān)乎女士的身體健康，以及反應(yīng)女士的容貌氣色。血氣足的以是容光激發(fā)的，美觀動人。話說，藥補不如食補，營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中留意營養(yǎng)的公道搭配，并適當(dāng)補充補血補氣食品，有助女士防病抗病。現(xiàn)在正值冬季，是進(jìn)補的好時節(jié)，那么冬季女士吃什么補氣血呢. 下面就來了解一下冬季女人補血多吃9種食品。

　　1、羊肉

　　羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。

　　每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，特別適合冬令或陽虛的人食用進(jìn)補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。

　　所以，女士多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。

　　2、龍眼肉

　　我們常說的桂圓肉實在就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新奇的龍眼，適量食用都具有很好的補血工效。

　　而一般潮超中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女士可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，特別是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。

　　除了直截吃龍眼肉可以補血之外，還可以經(jīng)過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血工效。

　　但是在吃龍眼肉的時候要留意，由于龍眼肉性熱，因此食用的時候必需要留意適量，否則的話很輕易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。同時在女人貧血吃什么好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。

　　3、海藻

　　海藻實在同樣也具有補血的工效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的汲取，從而達(dá)到補血的工效。

　　非常是海苔，其除了具有很好的補血工效之外，同時還由于含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而愛護(hù)人體免受放射線的損害。

　　4、紅糖

　　紅糖也是最常見的補血補氣的食品，紅糖在補血的同時，還能解決很多女士痛經(jīng)的煩惱。

　　5、甘蔗

　　甘蔗的補血工效應(yīng)該是人盡皆知的，非常是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血工效更加明顯。

　　而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑關(guān)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

　　不管是勞累過后還是饑餓頭暈，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是在吃的時候要留意，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　6、烏雞

　　烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，假如用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

　　7、鴿肉

　　鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化汲取。女士吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!

　　另外，由于鴿的性激素分泌格外旺盛，所以中醫(yī)以為它還有補腎壯陽之用，對用腦過渡、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

　　8、胡桃與芝麻

　　芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養(yǎng)大腦，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并且可以迅速補充體力。

　　9、葡萄

　　味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

　　作用：補氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。感冒忌食。

　　冬季吃什么補氣血，上面為大家介紹了冬季補氣血的9種食品，氣血不足的女士可以有選擇的吃一些，氣血足了冬天就不會那么怕冷了。

　　資訊來源于飯小二點餐網(wǎng)：http://www.fx2.cn/

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