藝人劉香慈產(chǎn)後不到1個(gè)月,便迅速瘦下來(lái),掀衣自拍居然有驚人的11字腹肌,面對(duì)粉絲好奇,到底是如何辦到的?她20日在社群網(wǎng)站公開(kāi)第1波健身菜單,透露如果想要有易瘦體質(zhì)的話(huà),就必須先鍛鏈好肚子的肌肉!

▲▼劉香慈的好身材讓人難以發(fā)現(xiàn)已是1個(gè)孩子的媽了。

劉香慈透露訓(xùn)練腹肌的入門(mén)版,首先躺在瑜珈墊上,抬起雙腳,并把一顆球夾在腳踝處,彎起身體、在空中稍微停留1秒後,拿起球再放回去,同樣的動(dòng)作1次做15下,一共做3組,雖然做完後,肚子有輕微抽筋感,但是滿(mǎn)有成就感的。

▲▼劉香慈公開(kāi)11字'腹肌養(yǎng)成術(shù)入門(mén)版。

對(duì)此,劉香慈進(jìn)一步說(shuō)明,做到後來(lái)會(huì)慢慢變得沒(méi)力氣,然後會(huì)有想加速完成的念頭,此時(shí)就要聽(tīng)教練的話(huà),放慢速度,如此一來(lái)才能加強(qiáng)對(duì)肌肉的刺激,直到能輕松完成這個(gè)動(dòng)作後,就可以進(jìn)階到下一步羅!

▲▼劉香慈透露若想要有易瘦體質(zhì),就必須先練好肚子。

事實(shí)上,劉香慈表示懷孕期間并沒(méi)有胖很多,只是1個(gè)禮拜中會(huì)運(yùn)動(dòng)5天,把認(rèn)真健身的好習(xí)慣變成每天的例行公事,加上帶小孩、以及吃的很乾凈,自然而然就瘦回產(chǎn)前的好身材。
原標(biāo)題：劉香慈公開(kāi)腹肌養(yǎng)成菜單!易瘦體質(zhì)真的可以後天培養(yǎng)易瘦體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)是什么