自古，大詩人李白就有“白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長(zhǎng)”，而近代梁羽生的著名武俠小說《白發(fā)魔女傳》中也是因“練霓裳為情所傷，一夜青絲盡白頭”。那么，現(xiàn)實(shí)生活中，滿頭青絲果真會(huì)因愁而一夜白頭嗎？

早生華發(fā)為哪般又該如何預(yù)防

專家稱，引起白發(fā)的原因有很多，其中隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，是頭發(fā)變白的主要原因；因?yàn)檫^氧化氫能阻礙頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。此外，身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。而遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)因素或某些疾病所致都可引起人的早年性白發(fā)。

當(dāng)然，專家也沒有否認(rèn)精神因素對(duì)黑發(fā)的影響。本身機(jī)體的情緒變化就容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，如果分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，就會(huì)影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，因而機(jī)體就會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)。但頭發(fā)由黑變白需要一段中間轉(zhuǎn)變的時(shí)間，并沒有“一夜愁白頭”這么迅速！

然而這種因情緒或慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)時(shí)可以重新變黑的。只要白發(fā)患者平時(shí)生活中多注意緩解壓力，采取正確的起居飲食習(xí)慣，即可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。

此外，頭發(fā)顏色正常者為免長(zhǎng)白發(fā)，也有一定的預(yù)防措施�？蓤�(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮，具體方法如下：

先從額部經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿�，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐漸延長(zhǎng)到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)。這樣，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)、分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

而在飲食上多攝入含鐵、銅的食物，對(duì)于預(yù)防白發(fā)也有一定的作用。常見的含鐵豐富的食物主要有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等，而含銅豐富的食物則是動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯和干豆類等。

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