尿鐘法 讓人抓狂的鬧鐘

　　天府早報記者王玥實習生劉洋伶

　　讀圖

　　多吃三塊西瓜“尿鐘法”提前叫醒

　　“尿鐘法”來自于一幅科學漫畫。漫畫中作者先在坐標軸上畫了一條曲線表示安睡時間與飲水量之間的關(guān)系。漫畫作者說：“睡前計算好時間，喝定量的水，時間一到就憋醒了�！备鶕�(jù)該圖，如果要睡8個小時，睡前就要喝半杯水，而如果要睡6個小時，則需在睡前喝1.5杯水。

　　結(jié)果一天，計劃6點起床喝了半杯水，卻忘了之前吃了三塊西瓜，結(jié)果凌晨2點過就被“叫醒”了……(圖據(jù)網(wǎng)絡)

　　隨著天氣日漸變冷，起床難度有了質(zhì)的飛躍。寒冷的早晨，要離開暖暖的被窩，那簡直是與床板的 “生離死別”。一不小心就會倒頭跟被窩重溫舊夢，最終導致上班上學遲到。

　　日前，西南交通大學新媒體中心為治療 “起床拖延癥”而特別成立了一個 “起床協(xié)會”，建立“起床微信群”平臺讓學生參與早起爭霸賽，學生起床后需要在微信中“報到”，每天起床排名前50的同學還可以獲得免費早餐。

　　緣起

　　治療拖延癥 比拼“和床板分離”

　　在問到為何會想成立起床協(xié)會時，西南交大新媒體中心的王子偉說：“前段時間，我們中心組織了一個關(guān)于‘拖延癥'的活動，心理老師介紹了很多有關(guān)人類拖延癥的知識，給了我們很多啟發(fā)�！比藗兺ǔＯ矚g在起床時想要再多睡一會，其實也是拖延癥的表現(xiàn)，如果能有一個互相競賽的起床機制，讓大家參與比賽，那么大家就會忽略起床時想賴床的想法了。

　　確定要建立起床協(xié)會后，王子偉等人開始在網(wǎng)上搜集資料，最后決定在校內(nèi)開展2個活動：早起活動和晨讀活動。

　　NO.1早起活動：前50名有免費早餐

　　早起活動是以微信群起床報到為平臺，每天早起爭霸賽中前50名都可以獲得食堂提供的免費早餐�！拔覀兘�立了一個微信群，交大的學生只需要輸入自己的姓名和學號進行賬號綁定，便可參與早起活動�！泵刻煸缟�6點至8點，參與活動的同學只需在微信群里回復“起床”二字，系統(tǒng)便會自動告知今天的起床排行榜，以及本人當天的排名。

　　對于每日免費早餐的供應來源，王子偉說：“學校同校食堂經(jīng)理進行協(xié)商，食堂以較低的價格出售早餐，學校團委則負責提供資金補貼�！�

　　NO.2晨讀活動：僅25個名額，需提前預約

　　另一個晨讀活動是在四六級和期末考試臨近時舉辦，新媒體中心的工作人員向?qū)W校申請了兩間活動室，活動室放有四六級的資料可供同學們查閱，“同學們不用再因為找不到自習教室而冒著寒風讀書了�！蓖踝觽フf，如果同學們想要參加每天的晨讀活動，還需要提前報名，“首先關(guān)注交大有思微信，在每天早上8點回復‘晨讀報名'填寫報名信息即可報名第二天早晨晨讀，每天25個名額，先到先得�！�

　　成效

　　早起能掙積分 學生更有動力

　　王子偉介紹，現(xiàn)在的早起活動采用積分方式運作，同學們在加入微信群之后，微信群會自動彈出一條操作信息，同學們只需按照消息上所說的輸入“綁定姓名學號”便可成功綁定賬號，每個綁定賬號可參與當天的起床爭霸賽，“每天早起簽到排名中的第一名獲得10分，第二名9分，以此類推，每天在6-12點之間起床簽到至少會獲得1分�！薄懊咳张琶�前三的同學，都可攜帶一卡通等相關(guān)證件到指定地點領(lǐng)取鼠標墊等小獎品�！蓖踝觽ネ嘎�，之后還有神秘大獎，由幾位之前交大畢業(yè)赴美留學的學長們親自編寫的赴美留學攻略。

　　據(jù)了解，起床協(xié)會建立的起床微信群自上周五運行以來，目前已經(jīng)有100多名交大學生參與，目前積分排名最高的是材料科學與工程學院大一新生尹烈豪，現(xiàn)已積有49分。尹烈豪告訴記者：“以前雖然每天早上6點過會醒，但是沒有起床的勇氣，參與了活動之后，每天6點都會準時起床，更有動力早起了�！�

　　醫(yī)生支招

　　休息3分鐘再下床最健康

　　雖然早起是一種健康生活方式，但記者咨詢醫(yī)生得知，起床不是要快，反而要做到慢。醒來之后，在床上適當?shù)匦菹?分鐘再下床是最合適的，當然，可別在休息的3分鐘內(nèi)睡著啦。這里，記者特別搜集了“無痛”起床黃金三招供大家參考。

　　打開臥室所有的燈：鬧鐘一響，打開臥室里所有的燈，讓自己立刻感受到日光般的明亮，會很快忘掉睡不醒的痛苦。

　　經(jīng)常換手機鬧鈴：大腦習慣忽視熟悉的聲音，經(jīng)常更換手機的鬧鈴聲，音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體提早蘇醒。

　　保證生活規(guī)律：每天在固定的時間睡覺，有了充足的睡眠時間和較高的睡眠質(zhì)量后，才能讓起床不再成為一件痛苦的事。

　　長知識

　　讓人抓狂的鬧鐘

　　杠鈴鬧鐘——每天早上定時一到，重達500克的鬧鐘就會準時響起，必須舉重30下鬧鈴才會停止

　　射擊鬧鐘——響鈴后需要瞄準射擊鬧鈴才會停止

　　飛碟鬧鐘——必須抓住滿天飛的飛碟插回原處“制止”鬧鈴

　　自畫像

　　被窩，令人銷毀的狐貍精

　　“如果把冬天比作商朝，偶就是那昏庸的紂王，而被窩是該死的纏著偶敗壞基業(yè)但又真特么令人銷魂的狐貍精。鬧鐘是偶忠心耿耿的比干王叔，可惜偶卻忠言逆耳，還把他的心——也就是電池給挖出來了�！�

　　——一網(wǎng)友談起床困難

　　起床曬招

　　破解冬季起床難題“把我媽借給你”

　　又到了洗澡靠勇氣，起床靠毅力的季節(jié)，“冬季起床”成了微博熱門話題，不但網(wǎng)友們直呼冬季起床是一個世界性難題，有市民開始曬自己的起床時間——本次起床時間25分21秒，擊敗全國10%的用戶。

　　下面，我們就來看看網(wǎng)友們?nèi)绾纹平膺@一起床難題。

　　“豆腐腦”：我準備一盆涼水，拿條毛巾，放在床邊，起不來的時候，弄濕毛巾，鋪臉上，哇，一下就清醒了！

　　“于歸”：把我媽借給你。起床從不會在八點以后，這還是冬天。

　　“瞎想想”：把江南style做為鬧鐘鈴聲，聽了就起來了，一邊扭一邊穿衣。

　　“陳同學”：把原本放在床邊的鬧鐘放到門口，鬧鈴一響就必須離開熱烘烘的被窩去關(guān)鬧鐘。此法雖然殘暴，但有用。

　　鏈接

　　北大團結(jié)“起床困難戶”

　　北京大學起床協(xié)會于2013年3月25日創(chuàng)辦，發(fā)起人是北大政府管理學院的大三女生胡孝楠，她在人人網(wǎng)創(chuàng)建了“北京大學起床協(xié)會”公共主頁，并發(fā)帖招新。“床協(xié)”致力于團結(jié)北京大學最廣大“起床困難戶”，為實現(xiàn)“早起、吃早飯、打早卡”理想不斷奮斗。

　　南財加入需2/3成員同意

　　南京財經(jīng)大學起床協(xié)會建立于2013年11月11日，是南財一群學生為改善“每天遲到，上課無力，期末掛科”現(xiàn)狀而成立的早睡早起研究小組，想要加入南財起床協(xié)會的同學要向協(xié)會提出申請，經(jīng)過原協(xié)會2/3及以上的成員同意后方可加入。

(原標題：“起床協(xié)會”說 早起的同學有飯吃)