AQI指數(shù)超過150

　　戶外騎車已經(jīng)有害健康

　　“半個月前杭州PM2.5爆表的時候，滿大街都是戴口罩的，最近這兩天空氣質(zhì)量也不好，可大家好像麻木了�！狈竭_說，“就目前的情況看，霧霾可能在十年之內(nèi)都是經(jīng)常的事，每個人都應(yīng)該時刻關(guān)注空氣質(zhì)量，這樣才能保護自己�！�

　　“首先應(yīng)該關(guān)注每天的空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)，當(dāng)指數(shù)達到3級或以上，也就是超過150，就應(yīng)該停止戶外運動，特別是不要騎車。因為騎車時的心率至少是靜態(tài)時的一倍，也就是說吸氧量也至少是平時的一倍以上，如此以來，就會多吸入PM2.5以及其上面附帶的各種有毒污染物�！狈竭_說，運動的目的是為了更健康的身體，而不是毀掉身體。

　　“什么時候不再需要‘霧霾生存手冊'了，那就是我最大的成功。”方達說，那表示天天都是適合鍛煉的好天氣了，再不用天天盯著這個指數(shù)、那個指數(shù)。

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