AQI指數(shù)超過(guò)150

　　戶外騎車已經(jīng)有害健康

　　“半個(gè)月前杭州PM2.5爆表的時(shí)候，滿大街都是戴口罩的，最近這兩天空氣質(zhì)量也不好，可大家好像麻木了�！狈竭_(dá)說(shuō)，“就目前的情況看，霧霾可能在十年之內(nèi)都是經(jīng)常的事，每個(gè)人都應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注空氣質(zhì)量，這樣才能保護(hù)自己�！�

　　“首先應(yīng)該關(guān)注每天的空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)，當(dāng)指數(shù)達(dá)到3級(jí)或以上，也就是超過(guò)150，就應(yīng)該停止戶外運(yùn)動(dòng)，特別是不要騎車。因?yàn)轵T車時(shí)的心率至少是靜態(tài)時(shí)的一倍，也就是說(shuō)吸氧量也至少是平時(shí)的一倍以上，如此以來(lái)，就會(huì)多吸入PM2.5以及其上面附帶的各種有毒污染物。”方達(dá)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的目的是為了更健康的身體，而不是毀掉身體。

　　“什么時(shí)候不再需要‘霧霾生存手冊(cè)'了，那就是我最大的成功。”方達(dá)說(shuō)，那表示天天都是適合鍛煉的好天氣了，再不用天天盯著這個(gè)指數(shù)、那個(gè)指數(shù)。

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