原標題：白領(lǐng)需調(diào)整心態(tài)應(yīng)對"年關(guān)心理恐慌" 防范職業(yè)病

　　企業(yè)需關(guān)注員工心理健康 可以建立宣泄室

　　當(dāng)今社會白領(lǐng)壓力大，很多商家在這個時候也推出了不同的解壓手段，有釋放壓力的密室逃脫、吶喊屋，還有淘寶上的“罵人服務(wù)”。針對這些手段，劉松懷表示，從心理學(xué)角度上來講有一定道理�！拔覀兠總�人都有負面情緒，當(dāng)你長期為一件事情不開心的時候，如果不去找一個傾訴的對象，不把它說出來，是很難受的。所以我們有時候可以借用某種媒介，把負能量的東西宣泄出去。

　　劉松懷建議，企業(yè)單位要關(guān)注員工的心理健康，“要給他們一個交流的機會，或者舉辦一些比賽、外出活動，有條件的話也可以建立宣泄室，都是有益處的�！彼�表示，“需要注意的是，宣泄情緒的時候不要對別人造成不良影響�！�

　　劉松懷稱，音樂放縱治療也不失為一個好的減壓方式。針對“聽莫扎特等古典音樂有放松作用”的說法，他表示，“音樂治療師會為不同人群搭配不一樣的曲子，總的來說，一些名家的曲子會起到正面的效果，但不適用于所有人�！�

　　白領(lǐng)過年遇逼婚 年關(guān)心理恐慌癥需調(diào)整心態(tài)

　　接近年關(guān)，不少白領(lǐng)患上年關(guān)心理恐慌癥，部分對于加薪無望、升職無望等問題羞于啟齒，部分白領(lǐng)面臨著一年一度的相親大關(guān)。劉松懷表示，有部分白領(lǐng)每到年末心理上會產(chǎn)生恐慌感，特別是如閑錢積攢得不多或者自覺事業(yè)不夠成功的人，“這部分人需要通過別人評價他是否是成功人士來獲取自我存在感，但一年辛辛苦苦也沒有掙到大錢，加上過春節(jié)了開銷比較大，因此越到年關(guān)越是恐慌不已或者滋生出挫敗感”。

　　他表示，這類人需要調(diào)整心理狀態(tài)�！懊總�個體都要知道，人的每一次經(jīng)歷都是專屬于個人的寶貴財富，即使一年下來沒有積攢到金錢，但要看到是否在其他方面有所積攢，是否掙到人脈，是否收獲了經(jīng)驗，是否達到了一定的期望和目標，看清自己一年的總體收獲，反而比僅僅收獲金錢更加重要”。

　　劉松懷表示，白領(lǐng)如果對自我懷極高的期望，又在意外界的評價，那么將會面臨著比別人更大的壓力。這一類白領(lǐng)需要重新調(diào)整自我價值定位，不少名人在創(chuàng)業(yè)或工作初期都是面臨著諸多困難，這都是一個過程，“要正確看待這個過程，把這個過程當(dāng)成是促成人生成功的一個過程，而不是完全否定它。春節(jié)還是要過的，該回家還是要回家，實在不能回家，我們也要給父母親一個交代”。

　　對于白領(lǐng)被逼婚、過年相親的問題，他表示，很多白領(lǐng)被稱為剩女，但白領(lǐng)在心態(tài)上不能把自己當(dāng)成是剩下的，要在心理上糾正一些想法，如此才能正確對待相親的問題�！笆Ｅ�并不是一個標簽，而是用來描述‘沒有符合條件的對象出現(xiàn)導(dǎo)致暫時單身'的狀態(tài)。白領(lǐng)們即使是被父母命令去相親，最終決定權(quán)也掌握在自己手中，只要自己把握好，逼婚是談不上的”。他認為，對于相親白領(lǐng)們應(yīng)該有一種積極與開放的心態(tài)，充滿自信去面對，如此才能收獲可能的緣分。(中新網(wǎng)健康頻道)

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