頸椎病是危害身體健康的常見病、多發(fā)病，發(fā)病率為15%左右。頸椎病多為后天性的疾病，是40歲以上的中老年人常發(fā)的疾病，隨著年輕上班族壓力越來(lái)越大，該病的發(fā)生有年輕化的趨勢(shì)。壓力大？上班累？腰酸背痛？不妨試試以下日常8個(gè)小妙招，遠(yuǎn)離頸椎病煩惱。

1.防止頸椎外傷

這是中年發(fā)生頸椎病的主要原因。乘車或活動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，坐車時(shí)不要打瞌睡。避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸，造成頸椎的損傷。避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞。

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