減肥又美容吃什么食物好?

　　黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，除了潤膚，抗衰老外，還有很好的細致毛孔的作用。多吃黃瓜，還可以排毒減肥。

　　黃瓜也叫“胡瓜”，因為它是西漢時從西域引進的。李時珍說：“張騫使西域得種，故名胡瓜。”黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。

　　黃瓜中含有的黃瓜多糖對自由基均具有較強的還原能力，可起到清除自由基的作用。

　　黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸類物質(zhì)， 可抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪， 起到調(diào)節(jié)體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

　　早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根

　　中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份

　　晚上：黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

　　第二周可以吃別的東西了

　　從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜�？梢院榷�?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。

　　減肥總結(jié)

　　這種方法每天至少瘦

　　一斤半，而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持，到后來會吃的想吐。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!

　　資訊來源于飯小二點餐網(wǎng)：http://www.fx2.cn/

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