減肥又美容吃什么食物好?
減肥又美容吃什么食物好?
黃瓜富含維生素E和黃瓜酶,除了潤膚,抗衰老外,還有很好的細致毛孔的作用。多吃黃瓜,還可以排毒減肥。
黃瓜也叫“胡瓜”,因為它是西漢時從西域引進的。李時珍說:“張騫使西域得種,故名胡瓜。”黃瓜的含水量為96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富。
黃瓜中含有的黃瓜多糖對自由基均具有較強的還原能力,可起到清除自由基的作用。
黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸類物質(zhì), 可抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪, 起到調(diào)節(jié)體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份
第二周可以吃別的東西了
從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜�?梢院榷�?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外。
減肥總結(jié)
這種方法每天至少瘦
一斤半,而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持,到后來會吃的想吐。努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!
資訊來源于飯小二點餐網(wǎng):http://www.fx2.cn/
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