適合春天護嗓的食物有哪些?

　　起伏的溫差、潮濕的天氣讓人們稍不小心就被喉嚨干痛、沙啞“纏”上。春天嗓子愛發(fā)炎，支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病也極易發(fā)作，下面特別推薦了雪梨、荸薺、甘蔗這三個性寒味甘，護嗓降燥“護嗓三寶”。

　　梨被譽為“天然礦泉水”，它多汁、少渣，具有清熱化痰、生津止渴、潤肺滋陰、清咽利嗓等功效，對嗓子干痛、熱性咳嗽，有很好的緩解作用。但體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過熟食用。

　　這里給大家推薦一個雪梨膏：將一個雪梨去皮切成小塊，倒一點水，加入兩勺蜂蜜，文火慢熬成糊狀，吃梨喝湯，不僅護嗓，還有潤腸通便的效果。

　　甘蔗不僅含糖量高，尤其是鐵的含量居水果之首，所以也被稱為“補血果”。具有生津止渴、潤喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，潤喉效果更佳。

　　荸薺甘寒性涼，脆甜多汁，有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效，咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是，荸薺的表皮容易寄生姜片蟲卵，吃時一定要去皮，放在開水中燙～下再吃。也可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6個即可。

　　特別提醒，這三種食物都是寒性食物，脾胃虛寒的人應慎食。

　　資訊來源于飯小二點餐網(wǎng)：http://www.fx2.cn/

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