吃哪些食物可以改善臉色蒼白

　　導致臉色蒼白的原因有很多，如果體內的臟腑出現了失調的情況也會導致出現這種狀況，另外如果是身體出現了貧血或者是大出血的情況也有可能。臉色蒼白不僅僅影響外在形象，同時對于身體的損害也是非常巨大。今天，就來和大家一起說說臉色蒼白怎么調養(yǎng)，一起來看看吧!

　　吃哪些食物可以改善臉色蒼白

　　中醫(yī)方面認為，身體出現臉色蒼白的主要原因就是由于氣虛或者是陽虛等所引起的，由于體內氣血失調，這就導致身體中的元氣虧損，所以出現了臉色蒼白的情況。

　　想要做好調養(yǎng)身體的工作，令臉色更加的紅潤有光澤，那么最好能夠通過飲食倆調養(yǎng)身體，多吃一些具有補血、補氣等效果的食材，這樣不僅身體會越來越好，同時臉色也會越來越棒哦!

　　第一：桂圓歸棗粥

　　材料：桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖

　　做法：將當歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

　　功效：這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯。

　　第二：芝麻龍眼粥

　　材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖

　　做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖，然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補氣還有滋潤頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。

　　第三：天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

　　做法：將所有的食材都清洗干凈，然后放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖，繼續(xù)熬煮一段時間就可以，建議每天早晚趁熱服用，一個星期為一個療程。

　　功效：這道食譜具有很好的補腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用，特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者，堅持服用還能夠起到延年益壽的作用。

　　第四：胡桃枸杞粥

　　材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黃精、白糖

　　做法：將生姜切斯，然后將生姜、枸杞、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開之后加入糯米還有白糖一起熬粥，粥成就可以了。

　　功效：臉色蒼白怎么調理，患者可以試著服用這道食譜，具有很好的溫補脾腎以及補血、補氣的作用，非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過于瘦弱或者是身體倦怠的患者。

　　第五：羊乳紅棗粥

　　材料：羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參

　　材料：經紅棗去核，生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之后加入羊乳，稍微煮一會就可以起鍋了。

　　功效：具有很好的補虛作用，特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用，能夠很好的滋補身體。

　　第六：荔枝蓮棗粥

　　材料：荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖

　　做法：將蓮子去心、紅棗去除果核，然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中，水煮開之后加入糯米以及紅糖，熬煮成粥就可以了。

　　功效：具有很好的溫補脾胃以及補氣、補血的功效，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。

　　資訊來源于飯小二點餐網：http://www.fx2.cn/

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