適合老人增強(qiáng)記憶力的食物有哪些?
適合老人增強(qiáng)記憶力的食物有哪些?
一到老年,老人的記憶力就會(huì)慢慢減退,但是老年人常吃堿性食物可以增強(qiáng)記憶力,堿性食物,除了五谷雜糧外的植物性食品,含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物,在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性,如蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當(dāng)搭配,有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。老年人要了解哪些是堿性食品,然后合理的飲食。
堿性食物讓老年人皮膚越變?cè)侥?/p>
哪些食物是堿性食物呢?
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物牛奶以外的動(dòng)物性食品。含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物,在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長(zhǎng)呈酸性,如肉、蛋魚等動(dòng)物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配,有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
堿性食物除了五谷雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物,在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性,如蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當(dāng)搭配,有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
中性食物 油、鹽、咖啡、茶等。
我們知道,人體在正常情況下,血液呈堿性;若用腦過(guò)度或體力透支之后,則血液呈酸性;如果長(zhǎng)期偏食酸性食物,也會(huì)使血液酸性化。而血液長(zhǎng)期呈酸性則會(huì)使大腦和神經(jīng)功能退化,導(dǎo)致記憶力減退。補(bǔ)養(yǎng)之道就是常吃堿性食物,少吃酸性食物。
具體有哪些:
堿性食品:除了五谷雜糧外的植物性食品,如水果、蔬菜、豆制品;在動(dòng)物性食品中,只有奶類和動(dòng)物血屬堿性食品,其他都屬酸性食品。
強(qiáng)酸性食品:牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品:火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強(qiáng)堿性食品:恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱堿性食品:豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
老年人要知道哪些食品是堿性食品,然后再日常生活中經(jīng)常的食用,這樣就能延緩記憶力的衰退了。
資訊來(lái)源于飯小二點(diǎn)餐網(wǎng):http://www.fx2.cn/
關(guān)注更多信息,請(qǐng)掃描下方二維碼
相關(guān)文章
- 特源修復(fù)機(jī)代理項(xiàng)目沒(méi)經(jīng)驗(yàn)也能開店賺錢
- 收款寶手機(jī)POS機(jī)怎么樣?讓你實(shí)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想
- 羊年乾秀品牌燈飾前景好為您帶去非凡財(cái)富
- 發(fā)熱地板加盟哪個(gè)好?暖怡樂(lè)專業(yè)的裝飾地板品牌
- 金姿萊韓式女裝連鎖實(shí)力雄厚創(chuàng)業(yè)簡(jiǎn)單
- 歌絲琪韓版時(shí)尚女裝小額投資豐厚收益
- 北京優(yōu)卡優(yōu)國(guó)際家居用品有限公司奔騰自熱地板獲得眾人認(rèn)可
- 春季吃什么食物能補(bǔ)陽(yáng)?
- 潮流童裝加盟品牌 太空熊打造專業(yè)兒童服飾
- 泓花會(huì)手作茶坊加盟開啟紅火事業(yè)
網(wǎng)友評(píng)論

贊助商推廣鏈接
文章隨機(jī)推薦
- 酷點(diǎn)燈飾保障多優(yōu)勢(shì)多 絕非騙子!
- 吃什么食物能預(yù)防癌病?
- 佰家粥鋪營(yíng)養(yǎng)美味令人流連忘返
- 笑哈哈花式棉花糖機(jī)器億萬(wàn)商機(jī)一處擊發(fā)
- 雅驪電動(dòng)車以高品質(zhì)贏得好口碑 不是騙子!
- 資金少投資餐飲行業(yè)怎么樣 嘿店壽司四季紅火
- 雅順電動(dòng)車市場(chǎng)前景廣闊 騙子一說(shuō)純屬謠言!
- 茅臺(tái)酒品牌白酒以卓越實(shí)力搶占一流市場(chǎng)
- 2015年新型不銹鋼反應(yīng)釜防爆問(wèn)題
- 年后創(chuàng)業(yè)做什么好?酷Q意式冰淇淋輕松贏回成本
- 代理捷爾特品牌電動(dòng)車九大優(yōu)勢(shì)讓你賺錢無(wú)憂
- 開火鍋店選什么好 撲辣辣品牌火鍋首選
- 投資巴笛小寶時(shí)尚童裝讓您創(chuàng)業(yè)不走彎路
- 行賄費(fèi)用占藥價(jià)3成 葛蘭素史克藥價(jià)在華有多離譜?
- 長(zhǎng)期腰背痛一定不能大意 警惕四大誤區(qū)