中國娛樂網(wǎng)訊www.yule.com.cn 有的人為了美而減肥，有的人為了健康而減肥，各種減肥方式讓人看花眼睛，但每一條減肥之路都是艱辛的。娛樂圈的明星們?yōu)榱司S持自己的形象也是要常常進行身材管理，不同于早年的極速變態(tài)減肥法，現(xiàn)在更多的提倡減肥的同時也要保證身體健康，最重要還是要適合自己，讓自己舒服，讓我們一起來看看這幾位明星的減肥秘籍，李榮浩、段奧娟、譚維維、喬杉、王菊、張嘉倪都是怎么減肥的吧！

　　前陣子李榮浩先是公開自己一個月瘦了16斤！后來又公開了秘訣，一下子羅列了8條“減肥秘籍”，直接沖上熱搜，大家看后直呼“這誰受得了”！原來李榮浩在減肥期間一天只吃一餐午飯，全天僅有的一餐沒有米、面，只有水煮的雞胸肉西蘭花紅薯。忍著饑餓每天還要運動一小時，然后就是早睡。（這條想想的確也有點兒道理，抵抗饑餓的方式就是讓自己早點睡著�。。┎贿^，還是要給李榮浩的毅力大大的點贊的

　　在《創(chuàng)造101》剛剛播出的時候，段奧娟扎著學(xué)生馬尾，穿著校服，有點肉肉的，大家還直言不諱的叫她“大娟”，不過小妹妹登臺一開唱天籟般的歌聲就征服了張杰和胡彥斌等幾位導(dǎo)師。段奧娟之前一直是素人，所以沒有注意體型方面的事情。在火箭少女101成功出道后，段奧娟已經(jīng)妥妥的完美逆襲成小仙女，從100斤瘦到86斤！段奧娟的減肥方法總結(jié)起來就是管住嘴邁開腿，盡量不吃肉和油膩的食物，多吃菜但也不會讓自己很餓。因為每天的行程都很滿，還要練舞，活動量很大會消耗很多的體力，沒有毅力的話一般人應(yīng)該很難能撐的下來。

　　前段時間譚維維的一組露腹肌照惹來大家一致驚嘆！一般女生健身的標(biāo)準(zhǔn)不過是“川字腹肌”，譚維維練成八塊，這是得多努力啊。別看譚維維現(xiàn)在的身材健康又勻稱，但是她曾經(jīng)也是有胖過的。因為呼聲很大譚維維的工作室還公布了她詳細的減肥食譜，接著就炸開了鍋。食譜設(shè)計很健康很合理，主要就是多吃種類豐富的蔬菜，少油少鹽，少吃肥肉，多吃雞魚蝦和瘦肉，精細糧改粗糧。有網(wǎng)友試用之后 13 天瘦了 11 斤，表示要瘋狂為譚維維打電話！這份食譜也成為了無數(shù)減肥達人參照的不二標(biāo)準(zhǔn)。

　　東北演員喬杉有著一張肉肉的臉，笑起來特萌，近幾年靠著扎實的基本功轉(zhuǎn)型比較成功。但你們知道嗎喬杉也并不是一直就這么胖的，年輕時候的喬杉顏值一點不輸小鮮肉。出道多年，積攢了不少好人緣的喬杉常常少不了和朋友聚會嗨吃夜宵，體重曾一度達到了180多斤，隨著年齡的增長身體也漸漸出現(xiàn)了健康隱患。最近在《哎呀好身材》中喬杉以肉眼可見的速度瘦了！同時也解鎖了不少減肥妙招，有一次喬杉因為忍受不了寡淡無味的減肥沙拉，制作了“雞胸肉奶昔”，味道還不錯哦！面對美食誘惑時喬杉也摸索出了一個減肥秘訣，“就是你覺著它不好吃，肯定沒你以前吃過的好吃，靠這樣來安慰自己。”

　　在《創(chuàng)造101》中王菊可以說是除楊超越外最大的黑馬，止步出道位，更是成功占領(lǐng)了朋友圈的女人，她的經(jīng)歷也充滿了傳奇色彩。一直以來，王菊的身材也受到大家的關(guān)注，王菊瘦了話題不止一次登上熱搜。剛參加101時候被爆體重是129斤，如今的菊姐瘦出新顏值，整容級減肥真是令人稱奇！除了健身房，王菊在自己家也堅持運動，每天起床第一件事，就是先去爬樓梯，一共21層來回爬7趟也就是144層樓，這個運動量對于很多健身達人來說都超負荷了，菊姐卻做到了。此外她還對自己的飲食進行了控制，每周五天正常吃飯，另外兩天就輕斷食，也就是間歇性斷食，意志真的非常強大了。

　　張嘉倪以《延禧攻略》重返電視屏幕，戲中的她顏值演技，從《又見一簾幽夢》中愛做夢的女孩紫菱，到《延禧攻略》里讓乾隆寵著愛著的順?gòu)�，十年的光陰張嘉倪似乎并沒有給她留下什么痕跡，少女般的身材也依舊保持的好到令人羨慕，看不出來已經(jīng)是兩個孩子的媽媽了吧！張嘉倪自曝保持身材的妙招，竟然是中藥泡腳法，并且必須要泡到全身出汗，曾經(jīng)一周瘦八斤！還真是不按套路出牌！