中國(guó)娛樂網(wǎng)訊www.yule.com.cn 有的人為了美而減肥，有的人為了健康而減肥，各種減肥方式讓人看花眼睛，但每一條減肥之路都是艱辛的。娛樂圈的明星們?yōu)榱司S持自己的形象也是要常常進(jìn)行身材管理，不同于早年的極速變態(tài)減肥法，現(xiàn)在更多的提倡減肥的同時(shí)也要保證身體健康，最重要還是要適合自己，讓自己舒服，讓我們一起來看看這幾位明星的減肥秘籍，李榮浩、段奧娟、譚維維、喬杉、王菊、張嘉倪都是怎么減肥的吧！

　　前陣子李榮浩先是公開自己一個(gè)月瘦了16斤！后來又公開了秘訣，一下子羅列了8條“減肥秘籍”，直接沖上熱搜，大家看后直呼“這誰受得了”！原來李榮浩在減肥期間一天只吃一餐午飯，全天僅有的一餐沒有米、面，只有水煮的雞胸肉西蘭花紅薯。忍著饑餓每天還要運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，然后就是早睡。（這條想想的確也有點(diǎn)兒道理，抵抗饑餓的方式就是讓自己早點(diǎn)睡著啊�。┎贿^，還是要給李榮浩的毅力大大的點(diǎn)贊的

　　在《創(chuàng)造101》剛剛播出的時(shí)候，段奧娟扎著學(xué)生馬尾，穿著校服，有點(diǎn)肉肉的，大家還直言不諱的叫她“大娟”，不過小妹妹登臺(tái)一開唱天籟般的歌聲就征服了張杰和胡彥斌等幾位導(dǎo)師。段奧娟之前一直是素人，所以沒有注意體型方面的事情。在火箭少女101成功出道后，段奧娟已經(jīng)妥妥的完美逆襲成小仙女，從100斤瘦到86斤！段奧娟的減肥方法總結(jié)起來就是管住嘴邁開腿，盡量不吃肉和油膩的食物，多吃菜但也不會(huì)讓自己很餓。因?yàn)槊刻斓男谐潭己軡M，還要練舞，活動(dòng)量很大會(huì)消耗很多的體力，沒有毅力的話一般人應(yīng)該很難能撐的下來。

　　前段時(shí)間譚維維的一組露腹肌照惹來大家一致驚嘆！一般女生健身的標(biāo)準(zhǔn)不過是“川字腹肌”，譚維維練成八塊，這是得多努力啊。別看譚維維現(xiàn)在的身材健康又勻稱，但是她曾經(jīng)也是有胖過的。因?yàn)楹袈暫艽笞T維維的工作室還公布了她詳細(xì)的減肥食譜，接著就炸開了鍋。食譜設(shè)計(jì)很健康很合理，主要就是多吃種類豐富的蔬菜，少油少鹽，少吃肥肉，多吃雞魚蝦和瘦肉，精細(xì)糧改粗糧。有網(wǎng)友試用之后 13 天瘦了 11 斤，表示要瘋狂為譚維維打電話！這份食譜也成為了無數(shù)減肥達(dá)人參照的不二標(biāo)準(zhǔn)。

　　東北演員喬杉有著一張肉肉的臉，笑起來特萌，近幾年靠著扎實(shí)的基本功轉(zhuǎn)型比較成功。但你們知道嗎喬杉也并不是一直就這么胖的，年輕時(shí)候的喬杉顏值一點(diǎn)不輸小鮮肉。出道多年，積攢了不少好人緣的喬杉常常少不了和朋友聚會(huì)嗨吃夜宵，體重曾一度達(dá)到了180多斤，隨著年齡的增長(zhǎng)身體也漸漸出現(xiàn)了健康隱患。最近在《哎呀好身材》中喬杉以肉眼可見的速度瘦了！同時(shí)也解鎖了不少減肥妙招，有一次喬杉因?yàn)槿淌懿涣斯训瓱o味的減肥沙拉，制作了“雞胸肉奶昔”，味道還不錯(cuò)哦！面對(duì)美食誘惑時(shí)喬杉也摸索出了一個(gè)減肥秘訣，“就是你覺著它不好吃，肯定沒你以前吃過的好吃，靠這樣來安慰自己。”

　　在《創(chuàng)造101》中王菊可以說是除楊超越外最大的黑馬，止步出道位，更是成功占領(lǐng)了朋友圈的女人，她的經(jīng)歷也充滿了傳奇色彩。一直以來，王菊的身材也受到大家的關(guān)注，王菊瘦了話題不止一次登上熱搜。剛參加101時(shí)候被爆體重是129斤，如今的菊姐瘦出新顏值，整容級(jí)減肥真是令人稱奇！除了健身房，王菊在自己家也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天起床第一件事，就是先去爬樓梯，一共21層來回爬7趟也就是144層樓，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量對(duì)于很多健身達(dá)人來說都超負(fù)荷了，菊姐卻做到了。此外她還對(duì)自己的飲食進(jìn)行了控制，每周五天正常吃飯，另外兩天就輕斷食，也就是間歇性斷食，意志真的非常強(qiáng)大了。

　　張嘉倪以《延禧攻略》重返電視屏幕，戲中的她顏值演技，從《又見一簾幽夢(mèng)》中愛做夢(mèng)的女孩紫菱，到《延禧攻略》里讓乾隆寵著愛著的順?gòu)�，十年的光陰張嘉倪似乎并沒有給她留下什么痕跡，少女般的身材也依舊保持的好到令人羨慕，看不出來已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽媽了吧！張嘉倪自曝保持身材的妙招，竟然是中藥泡腳法，并且必須要泡到全身出汗，曾經(jīng)一周瘦八斤！還真是不按套路出牌！