人民網(wǎng)北京12月3日電 （馬曉慧）“整天對著電腦搞的頸椎錯位了怎么辦？”像網(wǎng)友landera一樣，不少年輕網(wǎng)友不時被頸椎病困擾，痛苦不堪。近日，北京市醫(yī)療鑒定專家組成員、主任醫(yī)師吳常德在做客人民網(wǎng)《名醫(yī)微診室》時建議，辦公族應(yīng)每半小時起身轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭頸，還可以在辦公室準(zhǔn)備一件帶領(lǐng)的外套，注意頸肩部的保暖，預(yù)防頸椎病。

圖為北京市醫(yī)療鑒定專家組成員、主任醫(yī)師吳常德

吳常德說，頸椎病大多由于風(fēng)寒、潮濕、枕頭不適或臥姿不當(dāng)、頸肌勞損、頭頸部長時間單一姿勢、姿勢不良或過度疲勞等造成頸椎間盤，建議大家提早預(yù)防頸椎病發(fā)生。

頸椎病的主要癥狀有眩暈：病人因?yàn)轭i部的伸展或旋轉(zhuǎn)而改變體位誘發(fā)眩暈癥狀。一般持續(xù)時間較短，數(shù)秒至數(shù)分鐘即消失。頭痛：因?yàn)樽祫用}分支枕動脈供給枕大神經(jīng)，臨床上椎動脈痙攣引起枕大神經(jīng)缺血而出現(xiàn)枕大神經(jīng)支配區(qū)頭痛。頭疼時首先是要找到引起頭疼的原因。比如勞損，長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作。頭頸部外傷。不良姿勢，如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等。頸椎引起頭痛建議要及時的進(jìn)行治療。

此外，頸椎病可以引起視力模糊，雙眼發(fā)脹，上肢無力，手指發(fā)麻，頸肩酸痛，頸脖子僵硬，活動受限等危害。初期可按摩、針灸、藥物等，來幫助減輕疼痛，控制病情。如果治療效果不明顯時，可以采用微創(chuàng)治療，直入病灶，更好的控制病情，治療效果很顯著。

長時間的頸椎病變，會造成腦部供血不足，導(dǎo)致視力下降，記憶力下降，頭痛頭暈等癥狀。所以，在平常生活中應(yīng)注意避免長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作。注意不良姿勢，如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等。

頸椎病患者應(yīng)少飲濃茶，少食生冷、辛辣之物。要多吃富含維生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老的目的。

頸椎患者在選枕頭時需要注意，頸椎病預(yù)防的關(guān)鍵是要保持頸椎的正常生理曲度，睡覺時在頸后枕一個圓枕是最好的，習(xí)慣仰臥的人，枕頭高度應(yīng)是頸部生理彎曲的后沿頂點(diǎn)與頭和背部連線的距離，也就是人平躺時，床鋪平面到頸部生理彎曲后沿頂點(diǎn)的高度。 《《《更多精彩請關(guān)注人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道新浪微博

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