最近，微博上熱傳“餐桌上的八種良藥”，這項(xiàng)美國(guó)研究人員的報(bào)告當(dāng)中，包括有常見(jiàn)的香蕉等水果，也有大蒜、白菜等廚房�？�。記者昨天采訪了南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科藥膳門(mén)診郭海英教授，專家指出，有些食物不但能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助緩解身體不適。

　　香蕉：緩解壓力和焦慮

　　點(diǎn)評(píng)：研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸，一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6，一個(gè)中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮(zhèn)痛、催眠、安神等作用。

分頁(yè)：[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]