得了“夜食癥”還有得治嗎？

　　藥先別指望，還是在正確的時(shí)間做正確的事吧

　　吃夜宵的人很多，但不能輕易說“基因突變”

　　徐教授告訴揚(yáng)子晚報(bào)記者，實(shí)際上，真正在生活中得夜食癥的人并不多。不過，也有很多的正常人因?yàn)橐股�活豐富或者工作壓力大，而把吃夜宵當(dāng)成習(xí)慣。

　　徐瓔認(rèn)為，即使你患了這“夜食病”，也不能輕易下結(jié)論，是因?yàn)槟愕幕�因突變了�?/p>

　　對付夜食的辦法是“正確的時(shí)間做正確的事”

　　PER1小鼠的實(shí)驗(yàn)，至少提示了我們，生物鐘能夠控制飲食的習(xí)慣�！半m然知道了基因突變的點(diǎn)，在理論上，我們可以說有可能通過調(diào)節(jié)基因的點(diǎn)的方式去控制飲食，但想要研發(fā)出針對性的調(diào)控藥物還需要一個(gè)相當(dāng)長的過程。”徐瓔如是說：“不過，調(diào)控藥物也并非是唯一的方法。其實(shí)，研究生物鐘的科學(xué)家們最喜歡說的一句話就是：在正確的時(shí)間做正確的事。這是因?yàn)樯�物鐘也可以通過人為的活動(dòng)來調(diào)節(jié)�！�

　　在地球上，人體生物鐘的周期是24小時(shí)左右，與地球自轉(zhuǎn)時(shí)間相同。但具體到每個(gè)人，不會(huì)都是像原子鐘那樣精準(zhǔn)的24小時(shí)，而是根據(jù)個(gè)人情況不同重新加以設(shè)定的24小時(shí)。這種設(shè)定會(huì)受到外界的影響。比如通過光線的調(diào)控，或者是深夜“上班”族，長期以往就有可能出現(xiàn)生物鐘紊亂。

　　盡量好好睡覺好好吃飯 能重新設(shè)定你的生物鐘

　　不過，人體自身也能對環(huán)境進(jìn)行適應(yīng)調(diào)控。

　　如到美國、歐洲出差就會(huì)出現(xiàn)時(shí)差，這種時(shí)差的調(diào)整就是人體一種自我調(diào)節(jié)。因此在飛機(jī)上，就會(huì)通過調(diào)整飲食供應(yīng)的時(shí)間來幫助你調(diào)節(jié)時(shí)差。比如，本該是平時(shí)睡覺的時(shí)間，卻給你來一份正點(diǎn)的正餐。

　　對此，徐瓔的解釋是“這些例子說明良好的睡眠習(xí)慣，或者有規(guī)律地吃飯，都會(huì)對人體的生物鐘起一個(gè)重新設(shè)定的作用。生物鐘能夠控制人體20%以上的基因表達(dá)。因此，有規(guī)律的生物鐘，毫無疑問會(huì)讓你更健康�！�

　　看來，“夜食癥”患者們，所需要的還是強(qiáng)大內(nèi)心，“在正確的時(shí)間做正確的事。”

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