營養(yǎng)是我們健康的基礎，通過合理膳食可以預防疾病的發(fā)生，調查顯示，注重營養(yǎng)可以使癌癥發(fā)病減少30%—40%，但我在工作中發(fā)現，人們對營養(yǎng)存在著普遍的誤區(qū)。

誤區(qū)一：需要多的營養(yǎng)就重要

從種類上來說，我們需要40多種營養(yǎng)素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克記的，有的是以微克記的。比如蛋白質，普通人需要60—90克，重體力勞動者需要上百克。鈣需要800—1000微克，鐵15—20毫克。但是不是我們需要量多的就重要，量少的就不重要呢？當然不是，比如蛋白質需要幾十克，它是我們身體重要的組成物質，我們的免疫力需要蛋白的支持；而15毫克的鐵不足，同樣會形成缺鐵性貧血等，影響孩子的發(fā)育。

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