飲食平衡是關(guān)鍵 抗疲勞六大飲食方法
發(fā)布：2014-8-24 8:42:06 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：飲食平衡是關(guān)鍵 抗疲勞六大飲食方法
1.飲食平衡是關(guān)鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電淀粉的食物，但不要過量(面包、面點、米飯、干菜，最好是粗制的，因為它含有大量的纖維、維生素和礦物鹽);每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制點心等)。
分頁：[1] [2]
相關(guān)文章
- 十年雞頭勝砒霜 揭肉類不能吃的八個部位
- 排毒敗火提高免疫力 揭檸檬水10大健康功效
- 揭肉類不能吃的八個部位
- 20條健康飲食“金標(biāo)準(zhǔn)” 你達(dá)標(biāo)了嗎？
- 食用未熟香蕉反而易便秘 細(xì)數(shù)吃香蕉的五大禁忌
- 多喝水并非“好處多” 解析喝水3大誤區(qū)
- 這12種食物竟然損智商
- 老中醫(yī)常吃的15味中藥
- 不可不防！7道隔夜菜竟然藏毒
- 七種食物隔夜產(chǎn)生劇毒 海鮮損肝腎蔬菜致癌
網(wǎng)友評論
評論加載中...贊助商推廣鏈接
文章隨機推薦
- 多喝水并非“好處多” 解析喝水3大誤區(qū)
- 每周生吃大蒜，肺癌風(fēng)險減半
- 秋季吃蟹正當(dāng)時 健康吃蟹全攻略
- 腎臟有3怕 9種食物幫你補足腎氣
- 男子向前女友潑硫酸報復(fù) 因懷疑其與別人開房
- 飯后多久喝酸奶最好
- 揭秘：吃海帶的14大好處和3大禁忌(圖)
- 秋風(fēng)起別只聞著蟹味濃 當(dāng)心德國大閘蟹暗藏殺機
- 常吃這5種素食等于吃肉
- 養(yǎng)生保健：11個長壽習(xí)慣 吃出長命百歲
- 吃粗糧也要分年齡 粗糧怎么吃最健康
- 感冒率與職業(yè)有關(guān)？研究稱主持人更易感冒
- 飲食養(yǎng)生：喝豆?jié){3大好處1個壞處
- 雞蛋豆?jié){同吃易中毒 你肯定吃過！
- 隱患反轉(zhuǎn) 從垃圾食物中撿回健康的秘密