1加1大于2 食物搭配小心爆肥
食物搭配減肥法原理
密集食物這個(gè)減肥的方法,概念與卡路里計(jì)算法不盡相同,但兩者同樣見(jiàn)效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分類。
除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。
原理很簡(jiǎn)單,當(dāng)你進(jìn)食了一碟紅燒牛肉飯后,食物進(jìn)入胃之后,胃便會(huì)立刻分泌胃液來(lái)消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化飯的胃液是堿性的,于是兩者就會(huì)中和,便變成沒(méi)有合適的胃液來(lái)消化食物。這時(shí),胃再一次分泌兩種胃液來(lái)消化食物,同樣又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物便會(huì)在體內(nèi)腐爛、發(fā)酵,變成廢料、毒素,積存在我們體內(nèi),特別是大腿、腰部、臀部和上臂等少活動(dòng)的部位。如果每天都這樣,不能有效地消化、分解和吸收,然后把多余的排泄出體外,身體便自然被積聚的脂肪弄致膨脹,而且身體會(huì)積存很多用來(lái)稀解體內(nèi)毒素和中和酸性脂肪的水分,引致身體肥胖。
因此,以下含蛋白質(zhì)的食物和含淀粉質(zhì)的食物不可同時(shí)進(jìn)食:
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