這兩天的北風(fēng)已經(jīng)沒有那么強(qiáng)勁，天也不像前兩天那么藍(lán)了。清晨，總會有霧霾在城市上空盤踞。

　　昨天的最低氣溫又一次被刷新，只有1℃，不知不覺間，秋天已經(jīng)向我們揮手告別了。在將冷未冷的日子里，總是要隨身帶一件厚外套，才能感覺溫暖一些。

　　雖立冬，冬未到

　　昨日立冬。“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，我國古時民間習(xí)慣以立冬作為冬季的開始。其實，冬季并不都是于立冬日同時開始的，而是按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季。

　　立冬時節(jié)，太陽已到達(dá)黃經(jīng)225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少。由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。晴朗無風(fēng)之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。

　　日常保暖很重要

　　立冬時節(jié)，保暖尤其重要。尤其是人體的四個部位：后背、肚子、頭部和關(guān)節(jié)最需要保暖。氣象專家建議體質(zhì)弱的人出門戴帽子，沒風(fēng)的時候多曬曬太陽。同時，要增加維生素A、C的攝取，可以增強(qiáng)對寒冷的適應(yīng)能力。

　　此外，天氣涼多吃點辣椒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增進(jìn)食欲，對抵御寒冷很有好處。多吃熱量較高的食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物。牛肉、羊肉、豆?jié){、牛奶、蘿卜、木耳、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果等都是立冬后比較適宜的飲食。

　　在立冬時節(jié)堅持體育鍛煉，也能提高人的抗寒能力。

　　氣溫臨近冰點

　　這個周末，我市以多云間晴的天氣為主。由于清晨氣溫較低，全市范圍內(nèi)都會有霜凍或輕霜凍。隨之而來的風(fēng)寒效應(yīng)，讓人覺得冷颼颼的。落葉滿地，提醒著我們秋天正在遠(yuǎn)去。

　　11月7日我市最低氣溫已經(jīng)逼近冰點。今天白天風(fēng)力減小，最高氣溫只有13℃，預(yù)計明天開始轉(zhuǎn)南風(fēng)，氣溫略有回升，天氣放晴后，空氣質(zhì)量也會隨之提高，適合開窗通風(fēng)和外出活動。

（記者 秦臻）