男性養(yǎng)腎吃什么食物好?
男性養(yǎng)腎吃什么食物好?
很多男性都知道腎臟的健康狀況對于自己的重要性,那么對于男性來說,應該如何養(yǎng)腎呢?以下就是男人養(yǎng)腎必備的11種食物。
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助于抗癌。
羽衣甘藍
其實不僅羽衣甘藍具有很好的養(yǎng)腎作用,羽衣甘藍所屬的十字花科蔬菜都能夠起到非常不錯的養(yǎng)腎作用哦!這是因為十字花科的食物都含有豐富的膳食纖維以及維生素,能夠起到良好的養(yǎng)腎護腎的作用。而羽衣甘藍是其中效果最好的一種。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
橄欖油
研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎癥。
蘋果
蘋果一直就是一種非常健康的水果,受到了很多男性的喜歡。而對于腎臟來說,蘋果是一種含有豐富的能夠抵抗炎癥的化合物的水果,而且蘋果的鉀元素含量很低,因為是一種非常有效的護腎食物哦!而且經常吃蘋果,還能改善男性的皮膚狀況。
山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子
栗子是一種被人們熟知的養(yǎng)腎食物,也確實能夠發(fā)揮出不錯的補腎壯腰的作用哦!從中醫(yī)的角度看,栗子是一種性溫味甘的食物,非常適合腎虛腰痛的人食用。所以對于想要養(yǎng)腎的男性來說,一定要多吃栗子哦!
枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,食之皆宜。
忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
資訊來源于飯小二點餐網(wǎng):http://www.fx2.cn/
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