適合消滅痘痘的食物有哪些?

　　吃什么能消滅痘痘?臉上長(zhǎng)了痘痘粉刺，就特別影響女性們的心情，光滑白皙的臉上莫名多出這么多的痘痘，換做是誰(shuí)估計(jì)都覺(jué)得難受，想要告別這些痘痘，就要從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)開始，下面這些食物就能簡(jiǎn)單的教你告別痘痘煩惱。

　　三文魚

　　三文魚含有豐富的Omega3脂肪酸，這不僅有利于排除體內(nèi)痤瘡，還可以提升你的情緒，以維持體內(nèi)荷爾蒙穩(wěn)定。情緒失控和荷爾蒙失調(diào)是導(dǎo)致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文魚里的健康脂肪和豐富的蛋白質(zhì)可以幫助你的皮膚建立膠原蛋白，保持肌膚更柔嫩光澤。三文魚還含有豐富的B族維生素，鋅以及維生素 E，幫助修復(fù)和更新皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，多吃三文魚會(huì)使你青春煥發(fā)。

　　菠菜

　　菠菜有很多好處，其中之一就是彈指一揮間就可以讓你擺脫粉刺。菠菜含有豐富的維生素E，鐵和蛋白質(zhì)，所有這些營(yíng)養(yǎng)素有助于增加你皮膚的血流量，對(duì)抗由痤瘡導(dǎo)致的炎癥，并且?guī)椭�肌膚保持健康的膠原蛋白水平，使你的皮膚看起來(lái)年輕，緊致清晰。

　　杏仁

　　杏仁富含維生素E，鎂，B族維生素等等。杏仁含有大量的纖維和并且它含有的熱量比其他堅(jiān)果都少。杏仁對(duì)皮膚的好處極多，因?yàn)樗�含有這么多豐富的營(yíng)養(yǎng)素并且容易消化。

　　椰子油

　　椰子油是一種對(duì)抗痤瘡粉刺的美妙食物，因?yàn)樗�是一種抗病毒和抗真菌的食物。它擊退我們身體各個(gè)角落的有害細(xì)菌，并滋養(yǎng)良好的細(xì)菌以抵御疾病。

　　資訊來(lái)源于飯小二點(diǎn)餐網(wǎng)：http://www.fx2.cn/

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