好的身體也要在日常飲食和日常作息方面相當(dāng)注意。少油少鹽是應(yīng)定國每天飲食的標(biāo)準(zhǔn)，肉類只吃魚肉、雞胸脯肉、牛肉、瘦豬肉；每天要吃10個蛋白；水果一般會打成果汁喝下去，不參加任何應(yīng)酬；每天要保持10個小時以上的睡眠時間等。

    2015年5月9日，安徽合肥，元老組比賽開始，應(yīng)定國和比他小10歲和小20歲的選手一起比拼。這次比賽，應(yīng)定國沒有拿到名次。不過，應(yīng)定國顯得并不是很在意，練習(xí)健美并不是為了參賽拿名次，健康是最重要的。他給自己制定了一個終極目標(biāo)——練到100歲。

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