一個總被大眼袋困擾著的人，首先想到的解決之法通常是多睡多休息，其次是按時涂抹能夠去眼袋的眼霜，最極端的也有想用手術(shù)去除眼袋的。雖說這三種辦法都可能有效，但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心主任李躍華教授認(rèn)為，消除眼袋還得先找對“病根”。 有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。此外，中醫(yī)學(xué)理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛導(dǎo)致水代謝障礙，腎氣不足日久導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。

因此，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調(diào)節(jié)作息，恢復(fù)正常睡眠，還應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)，尤其是加強(qiáng)補(bǔ)脾腎。

脾虛有什么癥狀？

1、脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2、脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節(jié)按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大……

長期脾虛的癥狀與危害

3、中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4、脾不統(tǒng)血的典型癥狀：多見于慢性出血的病證，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

腎虛有什么癥狀？

1、易心情煩躁，失眠多夢：其實(shí)就是講的是腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁不安；由于腎陰虛在晚上無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失調(diào)，這樣才導(dǎo)致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無力。為什么為患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，從而導(dǎo)致所產(chǎn)生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活一定要學(xué)會節(jié)制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補(bǔ)腎調(diào)理食物。

2、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈：是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問題。其調(diào)理方法，在睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。

3、極其怕冷：主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態(tài)下食用比較好的。

4、更年期提前：中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調(diào)理方法，要充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動，練太極拳等措施來調(diào)理。如果運(yùn)動則以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調(diào)理。

那么，補(bǔ)脾腎吃什么呢？脾腎陽虛的人宜食食物：

性質(zhì)溫?zé)�、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

脾腎陽虛的人忌食食物：

性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。

陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。

（責(zé)任編輯：吳任飛 ）