養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運動等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季養(yǎng)生吃些什么好呢？下面為您介紹一些很有效的養(yǎng)生美食。

一、冬瓜湯

用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。

制法：

1、將冬瓜放入鍋內(nèi)加雞湯，大火煮10分鐘;

2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。

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