想要一雙明亮有神的黑亮眼睛，除了平時注意衛(wèi)生用眼外，日常的飲食營養(yǎng)是少不了的。我國民間素有食粥的習(xí)俗，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在米粥中加入一些補(bǔ)品或藥物，能達(dá)到護(hù)肝明目的效果。8款美味粥，喝出黑亮大眼睛！

8款護(hù)肝明目粥 喝出黑亮眼睛

1、桑椹果粥

【原料】

桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。

【制法】

1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用；

2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

【功效】

補(bǔ)肝滋腎，益血明目。

【用法】

每日一次，常食。

【應(yīng)用】適用于肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。

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