男人必須要吃！ 做真正“純爺們”的20種食物
發(fā)布：2014-11-16 11:23:16 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：兩性養(yǎng)生：做真正“純爺們”的20種食物【組圖】
15.菠菜
建議：每周吃2-3次，每225克含7單位熱量
營養(yǎng)學(xué)家和動畫片《大力水手》里的波波埃有什么共同點(diǎn)?他們都喜歡菠菜!菠菜富含纖維素、鈣和人體每天所需的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素對免疫系統(tǒng)、視力和腕屈肌至關(guān)重要。如果你受不了直接食用，《輕松飲食》的作者凱瑟琳·托曼吉建議你把菠菜卷到面餅里、做成什錦或者燒湯。
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