【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】很多人認(rèn)為，真正的健康食品比加工食品或快餐要昂貴得多。但事實(shí)上這種觀點(diǎn)并不正確。俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)就盤點(diǎn)十種價(jià)格便宜，且含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

　　1，甜菜

　　甜菜被稱為人體清道夫，這種神奇的蔬菜可以有效地凈化機(jī)體和血液。甜菜根不僅有利于心理健康，還為我們提供了能量的豐富來源。甜菜中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，包括鉀、錳、葉酸和纖維。

　　2，大蒜

　　大蒜是當(dāng)之無愧的健康食物，因?yàn)樗�含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素�?duì)健康十分有益。此外，28克大蒜就可以滿足一日所需的23%的錳、17%的維生素B6、15%的維生素C以及6%的硒，除此之外還包括1克纖維和9克的碳水化合物。

　　3，洋蔥

　　洋蔥含有豐富的多酚和黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)可以降低應(yīng)激水平和患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，洋蔥中的硫化合物有助于預(yù)防糖尿病，并防止心臟疾病。

　　4，卷心菜

　　卷心菜含有大量的維生素C，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，消除毒素。

　　5，香蕉

　　想擁有健康的心臟需要常食用香蕉，香蕉內(nèi)含有大量的鉀、鎂、纖維、維生素C和維生素B6。把香蕉當(dāng)做零食可以調(diào)節(jié)腸道、緩解胃灼熱，降低患腎臟癌癥及糖尿病和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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