一年之計(jì)在于春，隨著本周立春的走過，春天陽氣生發(fā)，但也是各種細(xì)菌、微生物繁殖復(fù)蘇的時(shí)候。因此，大家在飲食方面要有所注意，合理的飲食可以幫助人提高免疫力，抵抗疾病入侵。那么，立春飲食要遵循什么原則呢？

　　宜清淡：春季“肝氣”旺，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥來控制過旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重。

　　宜溫補(bǔ)：告別大寒，進(jìn)入立春，應(yīng)適當(dāng)減少進(jìn)補(bǔ)，可順應(yīng)季節(jié)的變化多吃些溫性的食物，比如大蔥、生姜、大蒜糯米、胡蘿卜等，能起到祛陰散寒的良效。

　　宜甘潤：春天胃腸處于敏感的狀態(tài)，常常出現(xiàn)沒有食欲的情況，這時(shí)候應(yīng)多吃甘味食物。甘味食物中首推大棗和山藥，常吃這兩樣?xùn)|西有助于提升人體免疫力。也可以將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，能預(yù)防胃炎和胃潰瘍的復(fù)發(fā)。

　　忌辛辣：立春后要少吃。初春時(shí)期，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力下降，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，辛辣的食物刺激呼吸道，且損耗陽氣，導(dǎo)致上火，更易感染病毒。

　　忌酸收：中醫(yī)認(rèn)為，春季對應(yīng)五臟中的肝臟，容易肝氣過旺。酸味容易入肝，且具有收斂之性，多吃不利于陽氣生發(fā)和肝氣的疏泄，反而使本就旺盛的肝氣更盛，傷及脾胃。具有酸性的食物如西紅柿、柑橘、檸檬、烏梅等都不宜多吃。（冷中華）