邊看電視邊吃飯讓你體重猛增 飯桌上有12個禁忌
發(fā)布：2015-3-31 18:37:15 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
原標題：飯桌上的12個禁忌：邊看電視邊吃飯易導致肥胖
總一個人吃飯
含胸駝背坐著
楊力指出，吃飯時身體往往處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。但這種姿勢會使食道和胃部受壓，影響食物消化。還有很多人習慣蹲著吃飯、在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上吃飯，這時腹部受擠壓，不利于消化道血液循環(huán)，久而久之可能誘發(fā)胃病。因此，建議吃飯時也要挺直腰背，給腹部充足的空間。
總一個人吃飯
中國中醫(yī)科學院教授楊力稱，單獨進餐容易產(chǎn)生不良情緒，而且飲食相對單調，容易造成營養(yǎng)失衡。吃飯本是享受天倫、放松身心的好機會，最好和同事、朋友、家人一起用餐。這有利于心情舒暢，促進胃液分泌，可以使食物盡快被消化吸收。另外，多人吃飯，食品種類相對豐富，每種吃一些，容易做到營養(yǎng)均衡。
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