“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。今日9時(shí)51分，迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第五個(gè)節(jié)氣，清明。“萬(wàn)物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆顯。”清明因此得名。天氣清新、明媚、和暖，正是鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春日時(shí)節(jié)。

　　清明由來(lái)

　　清明演變成紀(jì)念祖先的節(jié)日與寒食節(jié)有關(guān)。漢代稱寒食節(jié)為禁煙節(jié)，因?yàn)檫@天百姓人家不得舉火，到了晚上才由宮中點(diǎn)燃燭火，并將火種傳至貴戚重臣家中。

　　后來(lái)，清明節(jié)還吸收了另外一個(gè)較早出現(xiàn)的節(jié)日——上巳節(jié)的內(nèi)容。上巳節(jié)古時(shí)在農(nóng)歷三月初三日舉行，主要風(fēng)俗是踏青、祓禊(臨河洗浴，以祈福消災(zāi))。

　　約從唐代開(kāi)始，人們由于清明上墳都要到郊外去，在哀悼祖先之余，順便在明媚的春光里騁足青青原野。因此，清明節(jié)也被人們稱作踏青節(jié)。宋元時(shí)期，清明逐步形成一個(gè)以祭祖掃墓為中心，將寒食風(fēng)俗與上巳踏青等活動(dòng)相融合的傳統(tǒng)節(jié)日。

　　今天，清明除了是我國(guó)重要的傳統(tǒng)民俗節(jié)日，也是國(guó)家的法定假日。這一天，人們?cè)谇迕鲯吣沟耐瑫r(shí)，也伴之以踏青游樂(lè)的活動(dòng)。因此，清明既有慎終追遠(yuǎn)的感傷情懷，也有歡樂(lè)賞春的喜慶氣氛。

　　二候田鼠化為鴽：喜陰的田鼠都躲回洞穴，喜愛(ài)陽(yáng)氣的鴽鳥(niǎo)開(kāi)始出來(lái)活動(dòng)。田鼠化為鴽，意指陰氣潛藏而陽(yáng)氣漸盛。

　　三候虹始見(jiàn)，雨后的天空，若云薄漏日，日穿雨影，就可以見(jiàn)到七色彩虹。

　　清明時(shí)節(jié)，桃花初綻，楊柳泛青，鶯飛草長(zhǎng)，人們會(huì)趁著大好春光踏青出游，二十四節(jié)氣中只有清明，既是節(jié)氣又是節(jié)日。

　　清明詩(shī)詞

　　清明

　　(唐)杜牧

　　清明時(shí)節(jié)雨紛紛，

　　路上行人欲斷魂。

　　借問(wèn)酒家何處有?

　　牧童遙指杏花村。

　　寒食

　　(唐)韓翃

　　春城無(wú)處不飛花，

　　寒食東風(fēng)御柳斜。

　　日暮漢宮傳蠟燭，

　　輕煙散入五侯家。

　　清明夜

　　(唐)白居易

　　好風(fēng)朧月清明夜，

　　碧砌紅軒刺史家。

　　獨(dú)繞回廊行復(fù)歇，

　　遙聽(tīng)弦管暗看花。

　　采桑子·清明上巳西湖好

　　(宋)歐陽(yáng)修

　　清明上巳西湖好，滿目繁華。爭(zhēng)道誰(shuí)家。綠柳朱輪走鈿車。

　　游人日暮相將去，醒醉喧嘩。路轉(zhuǎn)堤斜。直到城頭總是花。

　　清明養(yǎng)生

　　清淡飲食，注意少吃發(fā)物。這時(shí)候是哮喘等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時(shí)節(jié)再吃發(fā)物，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生。宜食物有粳米、花生、赤小豆、糯米、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、萵筍、蘋(píng)果、橘、梨、桃、櫻桃等。

　　外出踏青，注意動(dòng)作幅度。清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的習(xí)俗。踏青登山一定要量力而行。踏青等活動(dòng)與傳統(tǒng)意義的鍛煉有區(qū)別，除了長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，這個(gè)季節(jié)并不主張人們大幅度地“動(dòng)起來(lái)”。

　　掃墓憑吊，注意心理保健。清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，許多人難免睹物思人，悲痛萬(wàn)分。因此，清明節(jié)期間，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隱患和疾病的人，不要過(guò)度沉浸在悲傷的情緒中不能自拔。

　　清明習(xí)俗

　　祭掃

　　掃墓，原本是清明的前一天(或前三天)寒食的習(xí)俗，唐代以來(lái)逐漸合并于清明，才成了清明節(jié)的習(xí)俗，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”。

　　踏青

　　又叫探春、尋春、郊游，就是腳踏青草，在郊野游玩，觀賞春色。四月清明，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。

　　放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏是清明節(jié)人們最喜愛(ài)的活動(dòng)之一。古代的人們把風(fēng)箏放上天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說(shuō)這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來(lái)好運(yùn)。

　　植樹(shù)

　　清明前后，春陽(yáng)照臨，春雨飛灑，種植樹(shù)苗成活率高，成長(zhǎng)快。因此，自古以來(lái)，中國(guó)就有清明植樹(shù)的習(xí)慣。過(guò)去還把清明節(jié)叫作“植樹(shù)節(jié)”。

　　蕩秋千

　　秋千最早叫"千秋"，漢代以后成為清明及其它如端午節(jié)、寒食節(jié)等節(jié)日的民間游戲。唐代蕩秋千十分流行，并成為清明節(jié)習(xí)俗的重要內(nèi)容。

　　緬懷先烈，吾輩自強(qiáng)

　　今日清明，“多少男兒浴血中，衛(wèi)我中華一脈同”。他們，以血肉之軀為祖國(guó)做出了不朽貢獻(xiàn);他們，用青春和熱血捍衛(wèi)了祖國(guó)的尊嚴(yán)。今天，不管你身在何處，請(qǐng)向100多年來(lái)，所有為爭(zhēng)取民族獨(dú)立和人民自由幸福而英勇捐軀的先烈致敬!緬懷先烈，吾輩自強(qiáng)!(掌中聊城APP綜合網(wǎng)絡(luò))

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