啤酒：一杯起，兩杯止

　　啤酒的酒精含量最低，可以說是酒類里面最不容易醉人的。啤酒以發(fā)芽大麥為主要釀造原料的一類飲料，營養(yǎng)價(jià)值較高，含有碳水化合物、多種氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等物質(zhì)有“液體面包”之稱。但啤酒利尿，而且容易讓胃部發(fā)脹，因此不宜多喝。

　　患有胃炎、消化性潰瘍、肝病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、高血壓、糖尿病的人群要慎飲啤酒。這是由于啤酒的成分所決定的。啤酒中所含有的草酸會(huì)使人體中的尿酸量增加，尿酸高的患者不宜飲用。飲用啤酒還會(huì)導(dǎo)致高血壓患者的血壓升高，胃病患者的胃黏膜損害等。

　　黃酒：不超過100ML

　　黃酒屬于低度釀造酒，其含有豐富的營養(yǎng)，如糖分、有機(jī)酸、豐富氨基酸和部分維生素，適當(dāng)飲用可以促進(jìn)消化酶分泌，但一天不能超過100ML。

　　紅酒：不超過100ML

　　紅酒是酒中較為健康的一種，除了酒精含量低之外，紅酒還含有多種氨基酸、維生素C，多種有機(jī)酸、礦物質(zhì)以及一些“酚類物質(zhì)”，少量飲用紅酒可以降低血壓，對人體心血管具有保護(hù)作用。

　　尤華智強(qiáng)調(diào)，紅酒雖好，也不能過度飲用，每天不宜超過100ML。另外，喝酒對女性和男性的影響并不相同，在同樣適量的情況下，酒精對男性的影響稍低，所以，女性千萬別認(rèn)為紅酒酒精濃度不高且能美容就可以多喝。

　　白酒：不超過50ML

　　白酒主要成分是乙醇和水，小小的一杯白酒，其含熱量卻不低，2兩50度左右的白酒幾乎就相當(dāng)于一碗米飯了。另外，其酒精含量較高，喝多了最容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　注意：特殊人群需要禁酒，比如患有肝炎或其他肝病的人、患有痛風(fēng)的人都應(yīng)當(dāng)絕對禁酒，即使酒精含量很低的啤酒也不能喝，以免加重病情。泌尿系統(tǒng)有結(jié)石的人，也不能飲酒。另外，患有糖尿病、心臟病等慢性疾病的患者也要盡量少飲酒。

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