枸杞菊花茶

材料 枸杞8克，菊花5朵。

功效 枸杞補(bǔ)腎生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散風(fēng)熱、平肝明目等功效。

制法 將枸杞、菊花同時(shí)放入有蓋的杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘。

注意 菊花性寒，虛寒性體質(zhì)者不宜服用。

百合蓮子湯

材料 百合2個(gè)，蓮子30g，冰糖適量。

功效 百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰、寧心安神等功效。百合與蓮子配合使用，有補(bǔ)脾益肺、潤(rùn)澤皮膚之功效。

制法 將百合掰開，溫水浸泡。再將百合與蓮子一起放入鍋中，加入800毫升清水，以大火煮開后，再以中火熬煮30分鐘，加冰糖調(diào)服。

注意 百合性偏涼，故風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用。

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