經(jīng)期飲食有"三宜三忌" 推薦養(yǎng)生食譜調(diào)氣血
發(fā)布：2014-7-29 17:42:01 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：經(jīng)期飲食有"三宜三忌" 推薦養(yǎng)生食譜調(diào)氣血
一、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
月經(jīng)不調(diào)的常見原因就是缺鐵，氣血不足導(dǎo)致的。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如動(dòng)物全血，動(dòng)物肝臟，肉類，蛋黃，黑木耳，海帶，芝麻，大瓜子，芹菜，莧菜，菠菜，茄子，小米，櫻桃，紅棗，紫葡萄，紅果等。
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