吃晚餐要警惕 3種晚餐方式等于“自殺”
發(fā)布：2014-8-4 17:43:13 來(lái)源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：吃晚餐要警惕 3種晚餐方式等于“自殺”
晚飯吃什么最好有營(yíng)養(yǎng)
晚餐三字經(jīng)：早、少、淡
第一個(gè)字是早，吃晚餐要距離睡覺(jué)時(shí)間3到4個(gè)小時(shí)，這樣才能夠不影響睡眠。
第二個(gè)字是少，晚餐在一天的熱量里面，如果按10分制的話，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。這樣才能對(duì)身體有益。
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