我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當(dāng)搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補(bǔ)作用。許多人都不知道什么樣的體質(zhì)該吃哪種雜糧。

　　1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。

　　2、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥。

　　3、糙米：能預(yù)防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強(qiáng)肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預(yù)防不孕、早產(chǎn)及流產(chǎn)等癥，還能預(yù)防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。

　　4、米皮糠：味甘辛，性平，無毒，主治噎嗝和腳氣等癥。

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